» Catégorie : Entraînements

Motivation, avion et pognon

GripGrab-hiver-006.jpgComme de nombreux cyclistes...et même de nombreux non sportifs, voici que l'on entre dans la saison que je déteste. Le froid et l'humidité ont fait leur retour, avec parfois les gelées matinales et le brouillard. Malgré la motivation hier soir de me lever à 7h30 pour aller rouler avec Sylvain...lorsque le réveil à sonné ce matin, je me suis contenté de le couper, d'envoyer un SMS à Sylvain et de rester bien au chaud sous les couvertures jusqu'à 9h.

Et pourtant, avec les textiles d'aujourd'hui, on n'a plus froid, même pas 0°. Mais sortir avec toutes ces couches, ce n'est vraiment pas plaisant.

Si l'on ajoute à cela un craquement permanent en provenance de mon pédalier qui ne passe que si je le regraisse toutes les semaines, voilà qui n'arrange rien à l'affaire, car je déteste que mon vélo fasse du bruit. Mon vélociste n'a jamais réussi à me trouver de solution durable et même un changement de boîtier de pédalier n'y fait rien !!

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Coupure forcée

Neige-31-HG.jpgN'étant pas un coursier finissant la saison sur les rotules, j'ai pour habitude de ne pas couper. Mais cette saison se termine fin octobre, mais je ne coupe pas vraiment. Tout juste j'allège un peu mes sorties et repars sur du foncier avec des sorties entre 25 et 26km/h.
Cette année, nous avons eu quelques belles journées en novembre, c'eût été dommage de se forcer à rester dedans avec le beau temps.
Et puis on n'est jamais à l'abri d'un gros rhume, grippe, verglas ou neige qui empêchent de sortir. La preuve cette semaine.

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L'hiver au chaud ?

Canal-du-Midi-12-02-12-1.jpgL'hiver dernier fut particulièrement long et humide. Celui d'avant, très froid ! N'étant pas adepte du Home Trainer et ayant encore moins envie d'investir 2 à 300€ dans un instrument de torture m'obligeant à pédaler sans avancer tel un hamster, j'ai décidé depuis quelques années de choisir correctement mes vêtements pour craindre le moins possible le froid.
Heureusement, les textiles ont fait d'énormes progrès ces dernières années. Rien de comparable avec ce que j'ai connu en débutant en 1992 avec des vêtements très épais, inconfortables....et qui ne tenaient franchement pas si chaud que ça.

Je viens tout juste de recevoir mon "package hivernal" de la part de GripGrab. Juste à temps pour les premiers frimas.

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L'année 2013 en chiffres

100000kms-velo.jpgL'année 2013 s'est terminée pour moi hier du côté vélo. Non pas que je coupe, mais quand je faisais de la compétition, la coupure annuelle se faisait le 1 Novembre. A partir de cette date, on tournait les yeux vers l'année suivante.

Même si je n'ai plus d'objectifs désormais, j'ai gardé cette habitude et pour moi, 2014 commence donc aujourd'hui.
Toujours pas d'objectifs de compétition ou de kilomètres à accomplir, mais de la passion et du plaisir, c'est tout. Mais cela ne m'empêche pas de regarder les kilomètres parcourus sur l'année écoulée.
Une année qui avait mal débuté avec un accident en décembre qui m'a laissé sans vélo pendant plus d'un mois.

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Chute dans le peloton ! Merci le casque.

Chute-27-10-13.jpgCe matin, c'était sortie tranquille prévue. Bord du canal du midi, donc 100% plat. Au départ, beaucoup de brouillard, je prends donc les manchettes malgré les 18° du départ. Je rejoins 3 autres collègues un peu plus loin. 2 qui roulent très bien et un qui est plutôt débutant. Direction Montech où le brouillard nous accompagnera quasiment tout le long.
Retour par le même chemin, mais cette fois-ci avec le soleil. 23°, on ne boude pas notre plaisir en cette fin octobre, même s'il le vent d'Autan est défavorable.
La sortie se passera bien jusqu'à 2kms de chez moi.

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Derniers beaux jours pour 2013

Paysage-Corbieres.jpgJe ne suis pas météorologue, mais quelque-chose me dit que j'ai réalisé sur cette première semaine d'octobre, mes dernières sorties sous le soleil et des températures encore clémentes. Des températures fraîches le matin, mais qui montaient encore à 20° l'après-midi jusqu'à mercredi, de quoi sortir en maillot et cuissard court. Jeudi, pluie et 15° maxi....et hier, le thermomètre est descendu à 4° de bon matin. Va falloir ressortir les vêtements chauds.

Une fin de saison que je mets à profit pour rouler plus tranquille mais en me faisant néanmoins plaisir durant les sorties. Pas de réelle coupure cette année...comme souvent, car je n'ai pas accumulé de fatigue avec moins de 6000kms dans l'année. Je me reposerai quand je serai malade.

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Une semaine bien remplie et sous le soleil

Sortie-27-09-2013-001.jpgAlors qu'il y a deux semaines, le temps était plutôt maussade et laisser présager une arrivée anticipée de l'automne, le soleil a refait son apparition avec des températures dignes d'un mois d'août. De quoi retrouver de la motivation pour ressortir le vélo, même si le vent assez fort venait tempérer ce climat idéal pour un cycliste.

Mais fort heureusement, dès le milieu de la semaine, une seconde motivation allait me motiver à sortir le vélo...surtout que ce week-end, pas de vélo, madame n'étant pas là, je prends avec plaisir le rôle de papa au foyer à m'occuper de Lilian !

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Se préparer à une très longue sortie

Toulouse-Perpignan-Polar-RS800CX.jpgRiche de mon expérience d'il y a quelques semaines avec une sortie solo de plus de 8h et 220kms entre Toulouse et Perpignan, je voulais donner quelques conseils et par la même occasion faire tomber quelques idées reçues que l'on entend souvent de la bouche de cyclistes.

Notamment celle qui consiste à dire qu'il faut avoir absolument avoir déjà fait de très longues distances avant de sortir pour faire 200kms. La légende de la distance entraînement = distance course +20% a encore la vie dure. Et même s'il ne s'agit en aucun cas pour ma part d'une course, le raisonnement reste le même.

Bien entendu, pour se préparer à un brevet de 300 ou 400kms, il faudra déjà avoir fait de longues sorties, mais l'important réside surtout dans son alimentation et la connaissance de soi.

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Tous mes cols escaladés en photos

Tourmalet-2.jpgBien que piètre grimpeur, j'ai toujours été attiré par la montagne. Avant tout pour les descentes, où, bien aidé par la gravité et par de bonnes prises de trajectoires, je prends énormément de plaisir. Mais aussi pour la beauté des espaces, le côté nature, les longs moments de solitudes à se battre contre soit...et contre cette foutue gravité qui fait tout pour que l'on redescende plutôt que gravir les sommets.

Voici un florilège de quelques cols escaladés au cours de ma courte "carrière" cycliste, car en plus de les gravir, j'ai toujours aimé prendre un cliché de ces panneaux plantés au sommet et indiquant l'altitude à laquelle on a réussi à hisser tant bien que mal (surtout mal pour mon cas) son vélo....et le bonhomme qui est dessus.

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Sortie de 220 bornes un vendredi 13

Toulouse-Perpignan-10.jpgJe viens de passer le cap des 100000kms à vélo et pour fêter dignement cela, je me suis lancé un objectif, ma première sortie de 200 bornes, en solo. Je n'ai jamais fait plus de 180kms, c'était lors de l'Etape du Tour 2010 avec 4300m de dénivelé et pas mal de monde.

J'ai donc profité d'une visite en famille à Perpignan pour m'y rendre en vélo, pendant que ma femme et mon petit Lilian y sont allés en voiture.
Plus exactement, de Castelnau d'Estrétefonds (20kms au nord de Toulouse) jusqu'à Saint Estève, un village à côté de Perpignan. Au menu, 220kms et environ 1700m de dénivelé.
Une première pour moi, surtout totalement seul. Mais je m'y suis préparé et je reste motivé pour environ 8h de selle (26 de moyenne). En faisant attention à ne pas se mettre dans le rouge et en mangeant bien, y'a pas de raison de ne pas arriver au bout.

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