Quels besoins nutritionnels pour un effort sportif en été ?

InfographieGO2-1.jpgLa marque de produits nutritionnels pour sportifs GO2 vient de publier une infographie assez intéressante qui fait un état des lieux des dépenses énergétiques et des besoins des sportifs, indique les symptômes évitables comme la sensation de soif, la fringale ou les crampes, et enfin, donne quelques solutions simples à mettre en place avant, pendant et après l'effort.

Une infographie qui a la bonne idée de ne pas mettre en avant les produits de la marque, mais qui se veut neutre. C'est tout bête, mais cela peut toujours servir !

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Encore du dopage avec le Tramadol

Tramadol-001.jpgJe n'aime pas spécialement parler de dopage, mais c'est une réalité à laquelle il faut bien faire face. Le cyclisme a été pendant très longtemps touché par ce fléau et l'actualité récente montre que quelques poches de résistances existent encore.

Bien sûr, le cyclisme est loin d'être le seul et est sans aucun doute le seul sport qui, à ce jour, fait tout pour enrayer le phénomène alors que beaucoup d'autres sports préfèrent fermer les yeux et montrer du doigt les cyclistes.
Nouvelle polémique en ce moment, le Tramadol ! Ça tombe bien, il me restait une boîte dans la pharmacie, souvenir des mes fractures de la clavicule.

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10 jours sans vélo mais avec rhino

Medicaments-002.jpgAprès ma très longue sortie de 218kms seul entre Toulouse et Perpignan, j'avais fait une sortie de 85kms avec le club local, tout allait bien.
Mais dès le retour sur Toulouse, nez qui coule....et ça s'est aggravé.
Toux, nez bouché, bronchez prises, bref, malgré un temps idéal pour pédaler (soleil et 25°), je n'ai pas pu trop pédaler.
Ma seule sortie fut le mercredi 16 avril avec mon club. Beau temps, mais pas très motivé, je me suis quand même forcé. Au bout de 20kms, j'ai fait demi-tour, voyant que ça ne tournait pas du tout rond. Le retour, vent de dos, fut laborieux.

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Strava vous fait revivre votre sortie en playback

Strava-Activity-Playback.jpgDans le style, ça ne sert à rien mais c'est rigolo, donc, c'est indispensable, voici Strava Activity Playback. Un développement Strava Labs découvert par un des Strava Boys Nord de Toulouse, Julien, que je remercie au passage.

Strava Activity Playback vous permet de revivre une sortie à posteriori en voyant qui a roulé avec vous sur un même circuit (randonnée, course ou cyclosportive) ou même sur une partie du circuit seulement. Vous pourrez ainsi peut-être trouver qui a roulé dans le même groupe que vous, qui vous a doublé, etc...

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218kms seul face au vent en 8h30

Strava.jpgIl arrive parfois que l'on se lance dans des aventures un peu folles. Ce fut le cas pour moi vendredi 11 avril dernier. Fort de la réussite de mon premier "plus de 200" en septembre dernier entre Toulouse et Perpignan, j'ai voulu réitérer l'expérience, 7 mois plus tard.

Mais cette fois, changement d'itinéraire puisque j'ai voulu suivre le Canal du Midi de chez moi jusqu'à Avignonet Lauragais, limite praticable pour un vélo de route. Au-delà, ce n'est plus goudronné.
Malgré des averses prévues et un vent qui ne sait pas dans quel sens il va souffler, je me décide donc à partir à 7h40. Récit de cette très longue sortie !

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Les gagnants du concours Ariégeoise 2014

Ariegeoise-2014_1.jpgLes 2 gagnants du concours Ariégeoise 2014 sont :

  • Florent ROUSSY
  • Sophie SOUQUIERES


Félicitations à tous les deux et merci pour votre participation !

De bien belles journées, de la fatigue et une grosse sortie

Ciel-07-04-2014-001.jpgContrairement à l'an dernier, nous n'avons pas eu droit à un hiver très rigoureux. Humide certes, mais pas de grand froid empêchant de sortir. Tout justes quelques jours avec des températures négatives, mais pas de quoi arrêter un cycliste.

Conséquence de ce beau temps, les kilomètres se sont accumulés...et la fatigue se ressent parfois. Après une bonne sortie dimanche, j'ai voulu sortir avec Sylvain lundi matin et j'avais les jambes franchement dures. 35kms m'auront suffit. Et pourtant, il faisait déjà bon et beau. Mais j'ai préféré ne pas trop tirer sur la corde, la récupération doit aussi se faire correctement.
Quand le corps donne des signes, il faut savoir les écouter, ces signes n'étant pas là par hasard.

Cette semaine sera donc allégée pour moi, surtout que je prévois vendredi...

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Renaître de ses cendres, un documentaire à voir sur France Ô


9JOHN_RUSSELL_TEAM.JPG11RYAN_SCHEER.JPGMercredi 9 avril sera diffusé sur France Ô, à 20h45 dans Investigations, le documentaire intitulé "Renaître de ses cendres" (Rising from Ashes en VO). Si je vous en parle ici, c'est bien sûr que cela parle de cyclisme.

Un film produit par Forest Whitaker qui en assure également la voix off.
Vingt ans après le génocide au Rwanda qui a coûté la vie à 800 000 Tutsi et Hutu, le film raconte la création de la première équipe cycliste du Rwanda, constituée de rescapés du génocide de 1994, et suit notamment Adrien Nyonshuti qui a représenté le Rwanda en VTT aux JO de Londres.
Que les allergiques au sport ou au cyclisme se rassurent, le vrai sujet du film n´est pas lé vélo mais le pardon et la reconstruction de soi-même.

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Avril 2014 en demi teinte

Look-555-demi-teinte.jpgCe mois d'avril 2014 avait plutôt bien débuté avec le beau temps et de belles sorties. L'an dernier, j'avais réussi à faire 1000kms sur le mois (ce qui est assez rare pour moi) et j'avais bon espoir de pouvoir faire presque aussi bien en ce mois d'avril.

Tout allait pour le mieux, puisqu'au 13 avril, j'avais déjà parcouru 500kms, dont ma fameuse sortie de 218kms le 11 avril. Mais ça, c'était la première moitié du mois.

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Deux dossards pour l'Ariégeoise 2014 à gagner

Ariegeoise-2014_1.jpgVous ne le savez peut-être pas, mais cette année, la cyclosportive l'Ariégeoise fête sa 20ième édition. Une cyclosportive à laquelle j'ai participé de nombreuses fois depuis 2004.
Un coup avec une arrivée à Auzat, un coup au sommet du Plateau de Beille. Ma préférence va pour l'arrivée à Auzat, après une longue descente, mais ça, c'est du fait de mes qualités de descendeurs. Mais arriver au sommet de Beille est toujours un réel plaisir... mais aussi une souffrance, un défi pour de nombreux cyclistes. Et cette année, l'arrivée se fera en haut de ce mythique sommet.

Avant de vous lancer dans le grand bain, vous pouvez visualiser la plaquette de l'Ariégeoise 2014 au format numérique ou vous rendre sur le site http://www.cyclosport-ariegeoise.com hyper complet puisqu'il propose même de télécharger les fichiers de chaque parcours pour les intégrer dans votre GPS. Utile si vous voulez faire une reconnaissance !
Une cyclo qui vous régalera tant par son organisation sans faille que par son parcours et les magnifiques paysages traversés !

Pour fêter cette 20ième édition, l'Ariégeoise vous propose de gagner ici même deux dossards (d'une valeur de 47€ chacun) pour participer à cette magnifique cyclosportive le samedi 28 juin 2014.

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