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Derniers beaux jours pour 2013

Paysage-Corbieres.jpgJe ne suis pas météorologue, mais quelque-chose me dit que j'ai réalisé sur cette première semaine d'octobre, mes dernières sorties sous le soleil et des températures encore clémentes. Des températures fraîches le matin, mais qui montaient encore à 20° l'après-midi jusqu'à mercredi, de quoi sortir en maillot et cuissard court. Jeudi, pluie et 15° maxi....et hier, le thermomètre est descendu à 4° de bon matin. Va falloir ressortir les vêtements chauds.

Une fin de saison que je mets à profit pour rouler plus tranquille mais en me faisant néanmoins plaisir durant les sorties. Pas de réelle coupure cette année...comme souvent, car je n'ai pas accumulé de fatigue avec moins de 6000kms dans l'année. Je me reposerai quand je serai malade.

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Entraînement semaine 08

Semaine incomplète puisque je pars en congés quelques jours en Bretagne sans le vélo à partir de Vendredi. Désormais, je laisse tomber le travail de force exclusif que je vais travailler en salle.

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Entraînement semaine 07

Toujours le même tableau de marche en augmentant la difficulté.

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Seuil aérobie, seuil anérobie...les différentes filières énergétiques

Vous entendez sans doute souvent parler de seuil anaérobie ou seuil aérobie sans vraiment savoir à quoi cela correspond. Voilà qui devrait vous éclairer un peu.

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Entraînement semaine 06

Cette semaine, si le temps le permet, je prévois de modifier un peu mon travail au seuil.

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Résumé semaine 05

Il aura finalement fait meilleur que prévu...mais un léger début de rhume m'a un peu contrarié dans mon programme au tout début de semaine.

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Intensité au seuil anaérobie sur 40mn

Malgré un temps brumeux et seulement 6°, je suis parti refaire une séance au seuil comme la semaine dernière....

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Entrainement semaine 05

Je continue à travailler sur la force, mais aussi au seuil anaérobie afin de repousser ce seuil un peu plus haut.

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Intensité au seuil sur 35mn

Aujourd'hui, la météo avait prévu de la pluie. A 14h, joli soleil, je décide donc de partir faire une séance au seuil pendant 35mn...

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