- Anaérobie alactique : utilisation directe du carburant (A.T.P.) stocké au niveau du muscle. Exercice de très forte intensité : temps inférieur à 10 secondes. Sprint. Pas de création d’acide lactique.

- Anaérobie lactique : utilisation du glycogène comme carburant mais pas d’oxygène comme comburant. Création d’acide lactique et accumulation dans l’organisme de celui-ci. Exercice de moyenne intensité : temps de 15 secondes à 3 minutes. Sprint long 200, accélération pour s'échapper.

- Aérobie : utilisation du glycogène et des graisses avec de l’oxygène pour la production d’énergie. Pas d’acide lactique. Exercice de faible intensité : temps de 3 minutes à plusieurs heures. Endurance.

Voici un tableau qui vous récapitule les différentes zones d'entraînement en cyclisme sur route.

Filieres-energetiques

Bien que ce type de tableau ne soit plus utilisé aujourd'hui, il vous permettra de connaître les bases et de faire connaissance avec les notions principales d'entraînement.