Entraînement semaine 08
Par le lundi 16 février 2009 07:26 - Entraînements - Cet article a été lu 963 fois. Commentaires : 0 .
Semaine incomplète puisque je pars en congés quelques jours en Bretagne sans le vélo à partir de Vendredi. Désormais, je laisse tomber le travail de force exclusif que je vais travailler en salle.
Lundi : Musculation
Mardi : Musculation le matin puis 2h à 70%/75% pour du foncier en incluant 8 sprints tout à droite toutes les deux minutes
Mercredi : Musculation le matin puis Sortie club
Jeudi : Musculation le matin puis 2x (3 x 5mn) en 20/20 à 175puls avec récupération active 3mn
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