Intensité au seuil sur 35mn
Par le mardi 20 janvier 2009 15:49 - Entraînements - Cet article a été lu 1246 fois. Commentaires : 0 .
Aujourd'hui, la météo avait prévu de la pluie. A 14h, joli soleil, je décide donc de partir faire une séance au seuil pendant 35mn...
Au programme, après 20mn d'échauffement, 35mn au seuil (environ 163 puls) puis retour au calme. Je décide donc de prendre la nationale vers Toulouse, au moins, c'est tout plat, idéal pour stabiliser son effort.
Après 15mn, je me retrouve derrière un semi-remorque à un rond point, juste avant une ligne droite de plus d'un kilomètre, je décide donc de prendre l'aspiration pour me mettre à bloc et faire un bon déblocage. Résultat, 71km/h, 177puls/mn et 135tr/mn en cadence....
Ensuite, 35mn au seuil à 163puls de moyenne...mais la pluie s'invite....alors que mon vélo était tout propre....tant pis....
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