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jeudi 24 mai 2012

Résultats de mon test d'effort

Test-effort-Toulouse-Purpan-021.jpgCa y est, après quelques jours d'attente, les résultats de mon test d'effort sont enfin arrivés dans ma boîte aux lettres.

Première conclusion, avec 16.6% de taux de graisse pour 74.6kg, ça confirme bien ce que je disais, je dois perdre du poids. En 2006, je pesais 70kg pour 11.5% de taux de graisse. 5 ou 6kg de perdus ne seraient pas du luxe.
Pour les autres chiffres, pas de surprise....

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lundi 1 décembre 2008

Echelle E.S.I.E. (Estimation Subjective de l’Intensité de l’Exercice)

Frédéric Grappe, dans son excellent ouvrage "Cyclisme et optimisation de la performance" fait apparaître une échelle ESIE (Estimation Subjective de l’Intensité de l’Exercice). Mes prochains entraînements se baseront sur cette échelle pour définir les intensités d'exercices.

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