Gâteaux énergétiques de l'effort light maison

Gateau-chocolat-light-001.jpgIl existe de nombreux gâteaux de l'effort sur le marché, mais le prix est souvent très élevé. Que ce soit Gatosport, Bio'Cake ou autres, ils sont tous light et apportent de l'énergie avant l'effort.

Mais saviez-vous que vous pouviez cuisiner vous-même ce type de gâteau pour pas cher du tout et qu'en plus, après votre sortie, toute la famille allait en profiter ? Et ce, en remplaçant le beurre soit par de la courgette, soit par du potimarron. Un excellent moyen d'atteindre le quota de 5 fruits et légumes par jour tout en y prenant du plaisir, même pour les enfants.

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Nouveautés Veloviewer version 3

Tourmalet-Veloviewer.jpgJe vous avais déjà parlé du site Veloviewer qui est un complément à Strava qui permet d'avoir de nombreuses informations supplémentaires sur ses sorties et les différents segments sur lesquels on est passé.

Depuis plusieurs semaines, une version 3 a fait son apparition avec son lot de nouveautés.

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Rubrique Matos Vélo sur Radiovélo

radio-velo-logo.jpgDepuis un mois, je participe à une webradio dédié au vélo, RadioVélo. La seule émission radio 100% vélo. Cela faisait plusieurs mois que les animateurs de cette radio me "harcelaient" pour que je fasse une rubrique consacrée au matériel vélo dans leur émission. Ce fut chose faite le 16 septembre dernier avec ma première participation.

Je m'étais engagé à venir tous les 15 jours pour faire partager mes infos et ma passion du matériel et participer au divers débats. Et finalement, j'y ai pris goût !

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Nouveau site de ventes privées cyclisme

Logo-Velo-Deal.pngJe ne suis pas du style à faire de la pub à outrance, mais là, ça peut intéresser pas mal de mes lecteurs assidus (ou pas !).
Il existe déjà pas mal de sites de ventes privées, mais rares sont ceux dédiés à 100% au vélo. Quel que soit votre vélo (route, VTT, BMX...), vous trouverez tous les jours à 19h un nouveau deal sur des équipements comme la transmission, pneus, cadres, casques, chaussures, vêtements, diététique...

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Derniers beaux jours pour 2013

Paysage-Corbieres.jpgJe ne suis pas météorologue, mais quelque-chose me dit que j'ai réalisé sur cette première semaine d'octobre, mes dernières sorties sous le soleil et des températures encore clémentes. Des températures fraîches le matin, mais qui montaient encore à 20° l'après-midi jusqu'à mercredi, de quoi sortir en maillot et cuissard court. Jeudi, pluie et 15° maxi....et hier, le thermomètre est descendu à 4° de bon matin. Va falloir ressortir les vêtements chauds.

Une fin de saison que je mets à profit pour rouler plus tranquille mais en me faisant néanmoins plaisir durant les sorties. Pas de réelle coupure cette année...comme souvent, car je n'ai pas accumulé de fatigue avec moins de 6000kms dans l'année. Je me reposerai quand je serai malade.

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Photos du contre la montre de Fronton 2013

CLM-Fronton-2013-031.jpgJe me suis rendu hier à Fronton, à 7kms de chez moi, pour faire quelques clichés du Contre La Montre de Fronton, qui n'est autre que le championnat Midi Pyrénées. Une belle épreuve qui, même si elle a un peu perdu de sa superbe au fil des années, reste un rendez-vous incontournables pour tous les spécialistes de la discipline chronométrée.

Le matin faisait craindre le pire côté météo puisqu'un épais brouillard recouvrait la région. Mais vers 12h, le ciel bleu fit son apparition pour le plus grand bonheur des coureurs.
Un exercice très spécial, avec pour les juniors et séniors, un parcours de plus de 20kms assez vallonné (pas de grosses bosses, mais peu de plat) avec vent de face sur le retour !

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Que la montagne est belle avant le passage des cyclistes

Pollution-cycliste-montagne.jpgJean Ferrat chantait "que la montagne est belle", mais ça, c'était avant le passage des cyclistes ! Et malheureusement, il n'y a pas qu'en montagne que l'on peut constater la pollution engendrée par nombre de cyclistes qui ne savent pas ce que respect veut dire. Désormais, toutes les routes où des cyclosportives ou randonnées sont organisées sont touchées par le fléau de la "topette écrasée par terre".

Mais la montagne reste le lieu le plus touché et où cette pollution est la plus visible. Regardez lors d'une balade à pied en montagne le nombre d'emballages de gels et barres énergétiques, elles représentent près de 90% de la pollution. Même après le Tour de France, ces déchets restent bien plus nombreux que les éventuelles cannettes de bière ou de sodas des spectateurs qui pour la plupart repartent avec leurs déchets.

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Présentation du cent unième Tour de France 2014 le 23 octobre

Invitation-Media-TDF2014.jpgOn sait déjà depuis longtemps que le Grand Départ du Tour de France 2014 aura lieu dans le Yorkshire au Royaume-Uni. Pour le reste des étapes, c'est le grand secret, même si de nombreuses rumeurs vont ça et là sur internet, en fonction des réservations d'hôtels faites par ASO dans les différentes étapes. Mais le parcours précis n'est dévoilé, comme tous les ans, que lors de la présentation du Tour, à Paris.

Cette année, ce sera le 23 octobre et ASO a eu la gentillesse de m'inviter à cette grande messe où la plupart des coureurs et directeurs sportifs sont conviés.

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Une semaine bien remplie et sous le soleil

Sortie-27-09-2013-001.jpgAlors qu'il y a deux semaines, le temps était plutôt maussade et laisser présager une arrivée anticipée de l'automne, le soleil a refait son apparition avec des températures dignes d'un mois d'août. De quoi retrouver de la motivation pour ressortir le vélo, même si le vent assez fort venait tempérer ce climat idéal pour un cycliste.

Mais fort heureusement, dès le milieu de la semaine, une seconde motivation allait me motiver à sortir le vélo...surtout que ce week-end, pas de vélo, madame n'étant pas là, je prends avec plaisir le rôle de papa au foyer à m'occuper de Lilian !

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Se préparer à une très longue sortie

Toulouse-Perpignan-Polar-RS800CX.jpgRiche de mon expérience d'il y a quelques semaines avec une sortie solo de plus de 8h et 220kms entre Toulouse et Perpignan, je voulais donner quelques conseils et par la même occasion faire tomber quelques idées reçues que l'on entend souvent de la bouche de cyclistes.

Notamment celle qui consiste à dire qu'il faut avoir absolument avoir déjà fait de très longues distances avant de sortir pour faire 200kms. La légende de la distance entraînement = distance course +20% a encore la vie dure. Et même s'il ne s'agit en aucun cas pour ma part d'une course, le raisonnement reste le même.

Bien entendu, pour se préparer à un brevet de 300 ou 400kms, il faudra déjà avoir fait de longues sorties, mais l'important réside surtout dans son alimentation et la connaissance de soi.

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