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Résultats de mon test d'effort

Test-effort-Toulouse-Purpan-021.jpgCa y est, après quelques jours d'attente, les résultats de mon test d'effort sont enfin arrivés dans ma boîte aux lettres.

Première conclusion, avec 16.6% de taux de graisse pour 74.6kg, ça confirme bien ce que je disais, je dois perdre du poids. En 2006, je pesais 70kg pour 11.5% de taux de graisse. 5 ou 6kg de perdus ne seraient pas du luxe.
Pour les autres chiffres, pas de surprise....

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Nouveau record sur le plat avec 76,8km/h

Sortie de récup tranquille de 32kms pour éliminer les lactates accumulés hier ! Mais j'en ai profité pour réaliser mon exercice favori, la pointe de vitesse derrière semi-remorque....

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L'acide lactique, c'est quoi, comment s'y adapter ?

Si vous vous intéressez un tant soit peu à l'entraînement cycliste, vous avez sans doute entendu parler d'acide lactique ou de lactates.

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