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La fin de l'année....qui annonce le début de la préparation

La fin de l'année est déjà là, avec parfois des journées très froides à ne pas mettre un cycliste dehors. Mais qu'importe, si on veut être en forme dans la saison, c'est maintenant qu'il faut se préparer. Pour ma part, après un mois de novembre et une première quinzaine de décembre sans trop rouler (270kms en novembre et 100kms début décembre) à cause de déplacement pros et de pépins de santé, je m'y remets tout doucement. .

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Rouler à jeun pour perdre du poids ?

L'homme est ainsi fait, plus les années passent, plus sa surcharge pondérale augmente...avec de plus en plus de difficultés pour perdre cette surcharge.

Autant devant la télé, ça peut servir de coussin confortable et d'excuse pour ne pas se lever (la loi de la gravité), mais autant dans un col....c'est très pénalisant. J'ai toujours déjeuné avant de partir rouler le matin en allant au boulot....sauf aujourd'hui où j'ai tenté de faire exception.

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Le bonheur d'aller au boulot à vélo

Comme je l'ai déjà indiqué sur cet article, je vais désormais profiter, quand je ne serai pas en déplacement, d'aller au boulot en vélo.

Après m'être équipé de tout le nécessaire pour rouler à vélo de nuit, me voilà parti......

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Première sortie vélo pour aller au boulot

Comme je l'ai déjà écrit précédemment, ayant changé de boulot, je ne peux plus rouler aussi souvent qu'avant, j'ai donc acheté une lampe pour pouvoir aller au boulot le matin (départ à 6h50 environ) et revenir le soir (départ à 19h). 36kms tout rond pour aller sur mon lieu de travail...j'ai fait ma première sortie jeudi...

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Résumé semaine 47

Grippe en début de semaine.....donc roulage seulement samedi, pas même de la muscu. Heureusement, la vaccination m'a permis d'échapper au pire, grippe très légère sur deux jours seulement.

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Résumé semaine 46

De la musculation toujours et de l'intensité en VTT.

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Entraînement semaine 46

Toujours du foncier et de la musculation...mais de l'intensité légère quand même, notamment en VTT. L'intensité permettra d'éviter le fameux effet diesel tant redouté. Il a été maintes fois démontré que faire de l'intensité assez rapidement après la coupure ne "crame" pas un coureur pour la saison suivante.

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Entraînement semaine 44

Reprise après deux semaines de repos complet, sans aucun sport. Contrairement aux autres années où je ne faisais pendant deux mois que du foncier, je vais cette année continuer un peu de force, mon point faible, que ce soit dans des bosses ou en salle. Mais 80% du travail se fera quand même en foncier.

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Entraînement semaine 08

Semaine incomplète puisque je pars en congés quelques jours en Bretagne sans le vélo à partir de Vendredi. Désormais, je laisse tomber le travail de force exclusif que je vais travailler en salle.

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Résumé semaine 05

Il aura finalement fait meilleur que prévu...mais un léger début de rhume m'a un peu contrarié dans mon programme au tout début de semaine.

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