Entraînement semaine 46
Par le lundi 9 novembre 2009 19:15 - Entraînements - Cet article a été lu 1574 fois. Commentaires : 0 .
Toujours du foncier et de la musculation...mais de l'intensité légère quand même, notamment en VTT. L'intensité permettra d'éviter le fameux effet diesel tant redouté. Il a été maintes fois démontré que faire de l'intensité assez rapidement après la coupure ne "crame" pas un coureur pour la saison suivante.
Lundi -> Musculation 1h
Mercredi -> Sortie route ou VTT
Jeudi -> Msuculation
Vendredi -> VTT 1h d'intensité
Samedi -> Sortie route 2h
Dimanche -> Sortie route 2h
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