» Mot-clé : interval training

Premier fractionné de type Gimenez de l'année

Gimenez-23-01-2012.jpgPremier entraînement "sérieux" depuis bien longtemps avec un exercice de type interval training, aussi appelé fractionné.

J'utilise le modèle Gimenez dont parle Frédéric Grappe dans son bouquin. Même si cet exercice est bien plus évident à faire avec un capteur de puissance, j'utilise l'échelle E.S.I.E pour réaliser les intervalles. Et pour la première fois depuis plus de 3 ans que je possède mon Polar S725X, j'ai utilisé sa fonction exercice qui permet de programmer des intervalles à l'avance !

Lire la suite...

Velodroid, une application Android à découvrir !

screenshot003.pngJe vous propose aujourd'hui de découvrir une application réalisée pour tous les possesseurs d'un smartphone Android, Velodroid.

bike_73x73.pngVelodroid est une application qui vous permettra, grâce au GPS intégré dans votre Smartphone et grâce à sa connectivité internet, de connaître à tout moment votre vitesse, distance parcourue, % de pente, etc....
Comme vous pouvez le voir dans les captures d'écran ci-dessous...

Lire la suite...

Entraînement Gimenez....difficile

Première véritable sortie avec entraînement en interval training selon le modèle Gimenez....et là, on voit que je manque d'entraînement !

Lire la suite...

Gain de poids ou meilleur entraînement ?

Si vous lisez régulièrement les forums cyclistes...vous verrez que les questions sur le matériel ou le gain de poids sont beaucoup plus fréquentes que celles sur l'entraînement. Nombre de cyclistes ou cyclosportifs sont prêts à gagner quelques grammes sur leur vélo plutôt que de modifier leur façon de s'entraîner. Et pourtant...

Lire la suite...

Entraînement semaine 39

Après semaines passées à moins s'entraîner....je vais tenter de m'y remettre car un ami m'a convaincu de participer à une course FSGT à la mi-octobre (s'il fait beau). Toujours de la muscu quand même.

Lire la suite...

Mieux grimper des cols quand on n'a pas de col sous la main

Voilà un sujet qui revient souvent....à savoir, comment s'améliorer pour la montée des cols...quand on a aucun col sous la main. Voilà une technique qui vaut ce qu'elle vaut mais qui semble porter ses fruits.

Lire la suite...

Résumé semaine 21

Le beau temps annoncé était de la partie, mais grosse fatigue....

Lire la suite...

Entraînement semaine 21

Il ne me reste plus qu'un peu plus d'un mois pour bien me préparer pour l'Ariégeoise. Beau temps toute la semaine normalement.....

Lire la suite...

Entraînement semaine 19

Madame étant en vacances, je vais profiter un peu d'elle et ne pas trop rouler...

Lire la suite...

Entraînement semaine 16

Semaine priotairement dédiée à la musculation vu la pluie annoncée sur toute la semaine...et mon manque de puissance dans les bosses.

Lire la suite...