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lundi 23 janvier 2012

Premier fractionné de type Gimenez de l'année

Par Guillaume ROBERT le lundi 23 janvier 2012, 15:55 - Entraînements

Premier entraînement "sérieux" depuis bien longtemps avec un exercice de type interval training, aussi appelé fractionné.

J'utilise le modèle Gimenez dont parle Frédéric Grappe dans son bouquin. Même si cet exercice est bien plus évident à faire avec un capteur de puissance, j'utilise l'échelle E.S.I.E pour réaliser les intervalles. Et pour la première fois depuis plus de 3 ans que je possède mon Polar S725X, j'ai utilisé sa fonction exercice qui permet de programmer des intervalles à l'avance !

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mercredi 19 octobre 2011

Velodroid, une application Android à découvrir !

Par Guillaume ROBERT le mercredi 19 octobre 2011, 20:37 - Entraînements

Je vous propose aujourd'hui de découvrir une application réalisée pour tous les possesseurs d'un smartphone Android, Velodroid.

Velodroid est une application qui vous permettra, grâce au GPS intégré dans votre Smartphone et grâce à sa connectivité internet, de connaître à tout moment votre vitesse, distance parcourue, % de pente, etc....
Comme vous pouvez le voir dans les captures d'écran ci-dessous...

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mercredi 14 avril 2010

Entraînement Gimenez....difficile

Par Guillaume ROBERT le mercredi 14 avril 2010, 09:01 - Entraînements

Première véritable sortie avec entraînement en interval training selon le modèle Gimenez....et là, on voit que je manque d'entraînement !

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jeudi 14 janvier 2010

Gain de poids ou meilleur entraînement ?

Par Guillaume ROBERT le jeudi 14 janvier 2010, 08:44 - Technique

Si vous lisez régulièrement les forums cyclistes...vous verrez que les questions sur le matériel ou le gain de poids sont beaucoup plus fréquentes que celles sur l'entraînement. Nombre de cyclistes ou cyclosportifs sont prêts à gagner quelques grammes sur leur vélo plutôt que de modifier leur façon de s'entraîner. Et pourtant...

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lundi 21 septembre 2009

Entraînement semaine 39

Par Guillaume ROBERT le lundi 21 septembre 2009, 09:01 - Entraînements

Après semaines passées à moins s'entraîner....je vais tenter de m'y remettre car un ami m'a convaincu de participer à une course FSGT à la mi-octobre (s'il fait beau). Toujours de la muscu quand même.

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mercredi 12 août 2009

Mieux grimper des cols quand on n'a pas de col sous la main

Par Guillaume ROBERT le mercredi 12 août 2009, 12:22 - Entraînements

Voilà un sujet qui revient souvent....à savoir, comment s'améliorer pour la montée des cols...quand on a aucun col sous la main. Voilà une technique qui vaut ce qu'elle vaut mais qui semble porter ses fruits.

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vendredi 22 mai 2009