Vélo route - Cyclisme, cyclosport, courses pros et photos

Blog d'un cyclosportif sans prétentions. Comptes rendus de cyclosportives, photos, entraînement, matériel, news,...

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mardi 19 octobre 2010

Séance derrière camion pour aller au boulot !

L-Isle-Jourdain-Camion-19-10-10.pngComme toutes les semaines, j'essaye d'aller au moins deux fois dans la semaine à mon boulot en vélo, éloigné de 35kms de mon domicile. Il me faut environ 1h10/1h15 pour faire le trajet habituellement...mais ce matin, 56mn auront suffit.

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jeudi 29 avril 2010

Rouler à jeun pour perdre du poids ?

L'homme est ainsi fait, plus les années passent, plus sa surcharge pondérale augmente...avec de plus en plus de difficultés pour perdre cette surcharge.

Autant devant la télé, ça peut servir de coussin confortable et d'excuse pour ne pas se lever (la loi de la gravité), mais autant dans un col....c'est très pénalisant. J'ai toujours déjeuné avant de partir rouler le matin en allant au boulot....sauf aujourd'hui où j'ai tenté de faire exception.

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mercredi 14 avril 2010

Entraînement Gimenez....difficile

Première véritable sortie avec entraînement en interval training selon le modèle Gimenez....et là, on voit que je manque d'entraînement !

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vendredi 5 mars 2010

Le bonheur d'aller au boulot à vélo

Comme je l'ai déjà indiqué sur cet article, je vais désormais profiter, quand je ne serai pas en déplacement, d'aller au boulot en vélo.

Après m'être équipé de tout le nécessaire pour rouler à vélo de nuit, me voilà parti......

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jeudi 25 février 2010

Comment réaliser une séance de force sur home-trainer ?

Tout d'abord, rappelons quelques fondamentaux par rapport au travail de force. La cadence de pédalage sera comprise entre 45 et 55 tours par minute si vous débutez avec le travail de force ou entre 40 et 50 tours par minute si vous y êtes habitué. Les fractions d'effort réalisées à moins de 40 tours par minute peuvent engendrer des blessures au niveau du genou (tendinite rotulienne notamment).

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samedi 20 février 2010

Première sortie vélo pour aller au boulot

Comme je l'ai déjà écrit précédemment, ayant changé de boulot, je ne peux plus rouler aussi souvent qu'avant, j'ai donc acheté une lampe pour pouvoir aller au boulot le matin (départ à 6h50 environ) et revenir le soir (départ à 19h). 36kms tout rond pour aller sur mon lieu de travail...j'ai fait ma première sortie jeudi...

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dimanche 10 janvier 2010

0 kilomètre

Le compteur reste bloqué. Deux raisons à cela, un nouveau job qui me laisse moins de temps libre (c'est le but) et.....

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mercredi 25 novembre 2009

Plus d'entraînements....

A compter de ce jour, je ne mettrai plus en ligne de conseils d'entraînements.....

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dimanche 22 novembre 2009

Résumé semaine 47

Grippe en début de semaine.....donc roulage seulement samedi, pas même de la muscu. Heureusement, la vaccination m'a permis d'échapper au pire, grippe très légère sur deux jours seulement.

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lundi 16 novembre 2009

Entraînement semaine 47

Niveau forme...pas ça du tout. J'ai l'impression de couver un truc....

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