» Catégorie : Entraînements

Séance derrière camion pour aller au boulot !

L-Isle-Jourdain-Camion-19-10-10.pngComme toutes les semaines, j'essaye d'aller au moins deux fois dans la semaine à mon boulot en vélo, éloigné de 35kms de mon domicile. Il me faut environ 1h10/1h15 pour faire le trajet habituellement...mais ce matin, 56mn auront suffit.

Lire la suite...

Rouler à jeun pour perdre du poids ?

L'homme est ainsi fait, plus les années passent, plus sa surcharge pondérale augmente...avec de plus en plus de difficultés pour perdre cette surcharge.

Autant devant la télé, ça peut servir de coussin confortable et d'excuse pour ne pas se lever (la loi de la gravité), mais autant dans un col....c'est très pénalisant. J'ai toujours déjeuné avant de partir rouler le matin en allant au boulot....sauf aujourd'hui où j'ai tenté de faire exception.

Lire la suite...

Entraînement Gimenez....difficile

Première véritable sortie avec entraînement en interval training selon le modèle Gimenez....et là, on voit que je manque d'entraînement !

Lire la suite...

Le bonheur d'aller au boulot à vélo

Comme je l'ai déjà indiqué sur cet article, je vais désormais profiter, quand je ne serai pas en déplacement, d'aller au boulot en vélo.

Après m'être équipé de tout le nécessaire pour rouler à vélo de nuit, me voilà parti......

Lire la suite...

Comment réaliser une séance de force sur home-trainer ?

Tout d'abord, rappelons quelques fondamentaux par rapport au travail de force. La cadence de pédalage sera comprise entre 45 et 55 tours par minute si vous débutez avec le travail de force ou entre 40 et 50 tours par minute si vous y êtes habitué. Les fractions d'effort réalisées à moins de 40 tours par minute peuvent engendrer des blessures au niveau du genou (tendinite rotulienne notamment).

Lire la suite...

Première sortie vélo pour aller au boulot

Comme je l'ai déjà écrit précédemment, ayant changé de boulot, je ne peux plus rouler aussi souvent qu'avant, j'ai donc acheté une lampe pour pouvoir aller au boulot le matin (départ à 6h50 environ) et revenir le soir (départ à 19h). 36kms tout rond pour aller sur mon lieu de travail...j'ai fait ma première sortie jeudi...

Lire la suite...

0 kilomètre

Le compteur reste bloqué. Deux raisons à cela, un nouveau job qui me laisse moins de temps libre (c'est le but) et.....

Lire la suite...

Plus d'entraînements....

A compter de ce jour, je ne mettrai plus en ligne de conseils d'entraînements.....

Lire la suite...

Résumé semaine 47

Grippe en début de semaine.....donc roulage seulement samedi, pas même de la muscu. Heureusement, la vaccination m'a permis d'échapper au pire, grippe très légère sur deux jours seulement.

Lire la suite...

Entraînement semaine 47

Niveau forme...pas ça du tout. J'ai l'impression de couver un truc....

Lire la suite...