Hauteur de selle, étude posturale, comment régler sa position sur son vélo ?

Etude-posturale.pngVoilà un sujet qui ne manque pas d'intérêt, puisque une bonne position sur votre vélo vous permettra à la fois d'être installé confortablement, tout en vous permettant d'avoir une position la plus efficace possible dans la transmission de l'effort.
En effet, à quoi bon s'entraîner plusieurs fois par semaine, avec un cardio à la pointe, si c'est pour laisser s'envoler 5% de puissance à cause d'une mauvaise position ?
Mais être bien positionné sur son vélo n'est pas aussi simple que cela peut paraître.

Il y a les méthodes les plus empiriques, les calculs scientifiques et les études posturales.

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Vidéo de la descente de la Cipressa sur le Milan San Remo

fabian-leads-poggio-509x421.jpgLes amateurs de vélo connaissent sans doute déjà la descente de la Cipressa sur le Milan San Remo.
Une descente impressionnante où les coureurs se donnent en général à fond, comme ce fut le cas de Fabian Cancellara sur la dernière édition.
Voici une vidéo réalisée par Juan Antonio Flecha en 2010 sur cette même descente.

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Certains sportifs dopés naturellement

Telematin-ADN-sportifs.jpgJ'en ai déjà parlé à plusieurs reprises, je suis atteint d'une maladie génétique, l'hémochromatose (voir Hémochromatose et sport intensif) ce qui me permet de naturellement bénéficier d'un très haut niveau de fer....et donc d'un bon niveau d'hématocrite.

Ce matin, un reportage sur Télématin a parlé de ces sportifs bénéficiant naturellement de prédispositions génétiques pouvant faire penser à du dopage...alors que ça n'en est pas, avec notamment un rapprochement avec l'hémochromatose.

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Du côté du Tarn, le printemps est là

Sortie-23-03-12-2.jpgAujourd'hui, je suis sorti avec le club de Castelnau d'Estrétefonds, village où j'habite.

Et notre circuit nous a mené presque dans le Tarn. Presque, car pendant un bon moment, nous avons flirté avec la limite des départements du Tarn et de la Haute Garonne.
Une température agréable de 15° au départ...et près de 20° en fin de sortie, après 74kms, ce qui m'amène à 676kms déjà pour le mois de mars.

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Rythme cardiaque nocturne

Nuit-21-03-12.pngCertains, en lisant cet article, vont sans doute penser que je suis tordu, et il n'auront sans doute pas complètement tord.
Mais étant passionné par le fonctionnement du corps humain, j'ai voulu savoir comment se comportait mon coeur durant toute une nuit. Et comme je suis équipé d'un cardio Polar S725X qui me permet de l'enregistrer, j'ai, la nuit dernière, porté mon cardio pour voir jusqu'où descendait mon coeur en fréquence et si le rythme était stable.

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Le soleil est mon moteur

Panoramique-Paulhac-15-03-12.jpg
Aujourd'hui était un temps à ne pas laisser un cycliste enfermé dedans. En tous cas, pour ceux qui le peuvent.
J'ai donc profité de cette magnifique ensoleillée avec des températures dignent d'un mois de mai pour aller faire une sortie un peu plus intense que d'habitude.

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Paris Nice 2012 - Photos dans la Montée Jalabert à Mende

Paris-Nice-2012-Montee-Jalabert-Mende-010.jpgDernière série de photos de mon expédition sur deux jours sur le Paris Nice.

Je m'étais cette fois placé à 2kms de l'arrivée, dans la montée Jalabert à Mende. Des pourcentages impressionnants de 10/12% sur lesquels les premiers coureurs, dont Bradley Wiggins emmené par un étonnant Richie Porte, montaient à près de 20km/h.

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Les bienfaits d'un travail foncier bien réalisé en hiver

Sortie-13-03-12.pngPour une fois dans ma vie, et à la faveur d'une période de chômage, j'ai fait un entraînement correct cet hiver, à savoir peu de sorties club et beaucoup de bornes en foncier, à savoir avec une fréquence cardiaque autour de 80% de la fréquence maxi, soit 150 pulsations pour moi.
En général, les sorties clubs s'apparentent très vite à une compétition où chacun veut démontrer qu'il est plus fort que son voisin...
Mais finalement, cela n'a pas que du bon et on plafonne très vite. J'ai donc préféré m'inspirer de l'entraînement des pros, qui roulent en hiver parfois moins vite que certains clubs cyclos !

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Paris Nice 2012 - Photos du départ à Onet le Château

Paris-Nice-2012-Depart-Onet-le-Chateau-105.jpgAprès les photos prises à l'arrivée de l'étape à Rodez du Paris Nice, voici les photos prises le lendemain matin lors du départ à Onet le Château.

Pas réellement les photos du départ lorsque les coureurs partent, mais des photos prises lors de la préparation des coureurs pour l'étape.

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Paris Nice 2012 - Photos de l'arrivée à Rodez

Paris-Nice-2012-Arrivee-Rodez-011.jpgMercredi et jeudi, j'étais sur le Paris Nice pour faire quelques photos (700 tout de même).
Présent à l'arrivée à Rodez, au départ le lendemain matin à Onet le Château et dans la côte Laurent Jalabert à Mende.

Et bien sûr, des photos du matériel des pros qui arriveront bientôt sur Matos Vélo.

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