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Quel temps de récupération après une cyclosportive ?

Une course cycliste n'occasionne pas les même dégats qu'une course à pied à durée d'effort identique. Ainsi, s'il est quasiment impensable de faire 2 marathons en 15 jours, il est possible de faire 2 cyclosportives en 7 jours.

La différence réside dans le fait que le vélo est une activité où les contractions sont moins rapides et avec des pics d'intensité plus faibles que la course à pied. Il n'y a pas non plus de chocs qui, à la longue, traumatisent les muscles et autres tissus.

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Résumé semaine 07

Allègement léger du programme vélo vu que je commence la musculation en salle...

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Nouveau record sur le plat avec 76,8km/h

Sortie de récup tranquille de 32kms pour éliminer les lactates accumulés hier ! Mais j'en ai profité pour réaliser mon exercice favori, la pointe de vitesse derrière semi-remorque....

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