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Ronde Castraise 2010 - J-7

Par Guillaume ROBERT le lundi 19 avril 2010 12:57 - Cyclosportives - Cet article a été lu 1186 fois. Commentaires : 9 .

Fidèle à mes habitudes, je serai normalement au départ de la Ronde Castraise. Mais après...

...avoir bouclé le circuit de 95kms l'an dernier, je reviens pour cette édition sur le grand parcours d'un peu plus de 140kms afin de me préparer sur de longues distances en vue de ma participation à l'étape du Tour.

144kms et 1800m de dénivelé, c'est loin du compte pour l'étape du tour....mais la distance sera à peu près là. Ne restera plus qu'à faire du dénivelé sur le mois de Mai, ce qui est prévu avec notamment une reconnaissance de l'Ariégeoise fin Mai et peut-être un petit tour sur le Tourmalet au mois de Juin.

Commentaires 9
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chrephisto lundi 19 avril 2010, 15:56 1

finalement je pense que je ne ferai pas la Castraise. Je voulais la faire pour grimper de longues bosses, mais 3h de route aller-retour, sans compter la même chose la veille pour récupérer le dossard... j'suis pas chaud.
L'essentiel étant de rouler, m'est avis que je vais me faire une sortie de 5h30 en solo à la place. Le problème c'est le manque de longues montées autour de chez nous. Où est-ce que tu trouves des bosses > 2km autour de chez toi (c-a-d à moins de 3h de selle)? J'en viens à monter plusieurs fois la même bosse pour corser mes sorties. Si tu connais de belles montées je suis preneur....

En mai j'irai grimper quelques cols en Ariège en guise de préparation. Et j'espère une participation à l'Albigeoise en juin (mais bb2 doit pointer son nez ce w-e là .....).
Guillaume lundi 19 avril 2010, 16:28 2

De quel club es-tu déjà et où habites-tu ?
Pas besoin d'aller chercher le dossard la veille, le matin même, ça suffit.
5h30 en solo, m'est d'avis que ça fait quand même beaucoup. Je n'ai jamais fait autant en solo. Mon max doit-être de 4h.
Pas de bosse de plus de 2kms vers chez moi, mis à part le Castéra, mais pas très pentu. Sinon, je monte une bosse dans mon village de 1km, et je répète ça 5 à 7 fois d'affilé.
Lapierre lundi 19 avril 2010, 17:24 3

Hé les gars pas la peine de faire des heures de voitures. Si je ne m'abuse vous êtes dans la haute Garonne, donc à moins d'une heure de Castres qui peut être le point de départ de pas mal de rando avec des bosses assez longues et parfois très pentues . Je pense bien sur aux côtes de la Montagne noire , il y a à Escoussens une côte de 4 kms à 12% de moyenne, ça peut être bien en vue d'une ascension un peu dure, certes elle n'est pas très longue mais c'est déjà pas malet pour moi c'est mon Tourmalet local. Sinon, il y a l'ascension vers Arfons, en partant de Sorèze qui fait une douzaine de bornes; si vous la montez fort ça use vraiment. Voilà Si cela peut vous aider ce ne sont pas les itinéraires qui manquent.
Sur ce, bons entrainements
chrephisto mardi 20 avril 2010, 08:46 4

pas de club. J'ai du mal avec les départs à heure fixe :-)).
J'ai roulé 2 ou 3 fois avec le club de Castelnau, c'est sympa et l'avantage des sorties clubs c'est que ça permet de faire plus de ryhtme qu'en solo.
Sinon 5h30 en solo c'est long et chiant mais faut se faire une caisse avant l'etape du tour. La distance et surtout la montée à la fin ça me fout un peu les jetons, alors je tiens à m'assurer que j'encaisse les heures de selle. Maintenant reste à travailler sérieusement les bosses. Celles de Castelnau est pas mal (1,5km) ou bien Villemur vers le Born (1.7 km)
@Lapierre, Castres c'est à près d'1h30 de chez moi, idem pour Escoussens...mais Les cols Ariégeois aussi :-).
Guillaume mardi 20 avril 2010, 09:55 5

Celle de Castelnau, je la fais souvent, j'habite en haut. Le Born, j'y vais de temps en temps aussi pour la muscu....
Guillaume mercredi 21 avril 2010, 08:32 6

Plus de rythme qu'en solo avec le club de castelnau ? Bizarre, car ce club roule vraiment très lentement.
Quant à l'Etape du Tour, pour se préparer, je vais faire quelques longues cyclosportives, ensuite, avec un braquet adapté (34x27 sans doute) et une alimentation régulière durant tout le parcours, ça devrait se faire.
chrephisto mercredi 21 avril 2010, 08:52 7

c'est peut-être toi qui roule trop vite :-))...ou moi trop lentement :-(
Ceci dit je reprends le vélo après des années d'interruption, donc c'est normal je manque de rythme. Il m'a fallu qqes semaines de roulage avant de pouvoir mettre le grand plateau.
Pour l'EDT je partirai sans doute avec 32*26.
Guillaume mercredi 21 avril 2010, 13:49 8

Houla, je suis loin de rouler très vite...

32x26, ça devrait le faire, tu devrais passer partout...le tout étant de s'économiser et de bien gérer.
Lapierre mercredi 21 avril 2010, 17:09 9

En tous les cas, bravo les gars, je vous félicite de vous être inscrits à l' EDT. Avec un final comme celui là même avec un 32x26 je suis pas sur de passer la ligne très fringuant.
Hier j'ai voulu faire le circuit de la Laurent Jalabert, (126 kms) j'étais en congé, et ben j'ai coincé dur à Cabrespine qui pourtant n'est pas très pentu.
Nous nous verrons peut être à la Castraise Dimanche, pour ceux qui y participent. Vous me reconnaitrez facilement, je serai en vélo avec un casque sur la tête.

A bientôt