Entraînement semaine 21
Par le lundi 18 mai 2009 11:20 - Entraînements - Cet article a été lu 1487 fois. Commentaires : 0 .
Il ne me reste plus qu'un peu plus d'un mois pour bien me préparer pour l'Ariégeoise. Beau temps toute la semaine normalement.....
Lundi -> Musculation
Mardi -> Sans doute IT 9x (1mn à I5 + 4mn à I3) donc 9x (1mn à 175puls et 4mn à 160 puls environ) pour refaire un peu sérieusement de l'intensité
Mercredi -> Sortie longue
Jeudi -> Force en côte répétée 5 à 6x pour obtenir un temps de montée équivalement à 30mn environ
Vendredi -> Musculation
Samedi -> Sortie club
Dimanche -> Randonnée de Saint Caprais
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