Vélo route - Cyclisme, cyclosport, courses pros et photos

Aujourd'hui, je suis sorti avec le club de Castelnau d'Estrétefonds, village où j'habite.

Et notre circuit nous a mené presque dans le Tarn. Presque, car pendant un bon moment, nous avons flirté avec la limite des départements du Tarn et de la Haute Garonne.
Une température agréable de 15° au départ...et près de 20° en fin de sortie, après 74kms, ce qui m'amène à 676kms déjà pour le mois de mars.

Pour une fois dans ma vie, et à la faveur d'une période de chômage, j'ai fait un entraînement correct cet hiver, à savoir peu de sorties club et beaucoup de bornes en foncier, à savoir avec une fréquence cardiaque autour de 80% de la fréquence maxi, soit 150 pulsations pour moi.
En général, les sorties clubs s'apparentent très vite à une compétition où chacun veut démontrer qu'il est plus fort que son voisin...
Mais finalement, cela n'a pas que du bon et on plafonne très vite. J'ai donc préféré m'inspirer de l'entraînement des pros, qui roulent en hiver parfois moins vite que certains clubs cyclos !

Voilà une vidéo très intéressante filmée durant le stage d'entraînement hivernal de l'équipe FDJ en Corse.

Un travail d'explosivité réalisé à l'aide de deux scooters espacés de 100m. Chaque scooter roule à 45km/h et les coureurs doivent, à tour de rôle, aller récupérer le scooter qui est 100m devant en sprintant !
Des exercices intenses et répétés qui s'avèrent primordiaux dans l'entraînement des champions. Objectif : développer l'explosivité utilisée à la fois pour les arrivées massives et pour le déclenchement des échappées.

Dommage, après un mois de janvier riche de 536kms et la forme qui revenait très correctement....me voilà stoppé dans mon élan par la neige et le verglas.
Ce qui me rassure, c'est que tout le monde est à la même enseigne et peu de cyclistes ont dû mettre leur vélo dehors.
Pas de sortie depuis le 27 janvier donc.

Un temps hivernal (enfin....fallait bien que ça arrive) qui tombe en même temps qu'un gros rhume attrapé lors de l'Etoile de Bessèges. Donc, même sans neige, je n'aurai pas pu sortir.

Il y a quelques semaines déjà, je parlais du rythme d'entraînement des cyclosportifs bien trop élevé en hiver.

Nouvelle preuve hier avec mon propre club, que je suis allé rejoindre en partant de nuit, à 8h du matin, pour parcourir les 18kms qui me séparent du lieu de départ.

Motivé comme tout, je suis donc parti avec mes lumières malgré une température de 1°C. Mais ça fait un petit moment que je n'ai pas pu rouler avec eux, alors allons-y.