L'Alsace, l'autre pays du vélo

Alsace-Avril-2012-011.jpgJe suis récemment allé en Alsace pour une semaine de congés, à la découverte de cette région dont on m'avait tant vanté les mérites.
Et c'est vrai que c'est une très belle région. Mais passons sur les spécificités architecturales et autres joyeusetés culinaires...nous sommes sur un blog parlant de vélo !
Je savais déjà que l'Alsace et notamment la ville de Strasbourg avait fait beaucoup pour que le vélo soit un moyen de transport simple et adoré par de nombreux utilisateurs. Mais même en le sachant....en arrivant sur Strasbourg, la proportion de gens se déplaçant en vélo choque....positivement.

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Jamais 2 sans 3

Crevaison-epine-2.jpgRécemment, j'ai décidé de remonter d'anciens pneus Vittoria Open Corsa CX II 320TPI que j'avais utilisé pour les cyclosportives sur mes roues d'entraînement. En effet, je n'utilise les pneus typés compétition que sur une année en cyclosportives ou autres belles journées, après, ça finit pour l'entraînement.
Et bien j'aurai mieux fait de m'abstenir.

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Test à l'effort "Haut Niveau" réalisé à Toulouse

Test-effort-Toulouse-Purpan-015.jpgJ'ai réalisé hier un test à l'effort à l'hôpital Larrey de Toulouse, dans le service de Médecine du Sport du Professeur Rivière.
C'est le docteur Olivier GALERA qui a effectué ce test. Je n'avais jusqu'à présent effectué que des tests à l'effort avec méthode indirecte pour détermination de la VO2Max et sur un vélo pas spécialement adapté.
Là, j'ai eu droit au top du top en ce qui concerne le test puisqu'il s'agit du même test que réalisent certains coureurs professionnels.

Au menu, détermination de la VO2Max par méthode directe, analyse du taux de lactates à chaque palier pour déterminer mon seuil anaérobie, le tout sur mon propre vélo équipé pour l'occasion d'un Powertap.
Il ne faut pas s'attendre à des résultats extraordinaires ! Je ne fais pas attention à ce que je mange (74.6kg contre 70kg sur mon dernier test en 2008) et je n'ai jamais dépassé les 310W sur mes précédents tests.

Avec en prime, quelques photos et vidéos réalisées par ma femme où vous entendrez notamment les explications du Dr Galera à ses collègues....et ses encouragements !

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Un nouveau défi - traversée des Pyrénées à vélo

St-Jean-Luz-Collioure.jpgEn général, mes principaux défis annuels étaient des cyclosportives avec comme point d'orgue l'Etape du Tour 2010.
L'an dernier, mes deux fractures de la clavicule à 6 mois d'intervalle m'ont empêché d'y participer...et j'ai vu que cela ne me manquait pas du tout. Et malheureusement, l'augmentation perpétuelle des coût d'inscription de va pas aller en leur faveur.
J'avais par contre accompagné durant quelques kilomètres mon ami Sylvain Dengreville lors de son périple sur le Canal du Midi, regrettant ce jour là de n'avoir pu l'accompagner sur tout le trajet.

Sylvain avait déjà évoqué à cette période son défi 2012...qui m'avait semblé bien trop ambitieux pour moi.....mais finalement, pourquoi pas !?

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J-5 avant mon test d'effort

Test-effort-crise-cardiaque.jpgMon test d'effort est programmé le 2 mai.

J'ai profité de cette semaine pour travailler un peu plus au seuil.....mais sans abuser pour ne pas arriver rincé lors du test. Sur ma sortie longue du jour (2h20), j'ai fait quelques efforts soutenus. Le coeur est monté à 183puls, donc, tout va bien.

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Vol d'un Look 695 SR lors du Tour du Madiran

Vol-velo-Look-695-SR.jpgLes voleurs sont partout, même sur les courses cyclistes.
Un coureur s'est fait voler son vélo lors de la remise des prix du Tour du Madiran le 15 avril dernier, je me permets donc de faire suivre son signalement.
N'hésitez pas à contacter le propriétaire si jamais vous voyez une annonce suspecte sur un site.

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Bien préparer ses pâtes pour un maximum d'efficacité

Pates.jpgVoilà un aliment qui a toujours été associé à la pratique du cyclisme en raison de leur apport énergétique indéniable et leur faible index glycémique qui en font un sucre lent.

Mais attention, des pâtes trop cuites peuvent vite devenir un sucre rapide.

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Séance de force du 12 avril

Force-12-04-12.pngVoilà bien longtemps que je n'avais pas fait une séance de force.
Après avoir refait quelques sorties de foncier, j'ai aujourd'hui repris ce travail.

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Mise à jour de mon fichier Excel Cyclisme

Excel.jpegVoilà 4 ans que je n'avais pas mis à jour mon fichier Cyclisme, qui compile de multiples données utiles à tous les cyclistes.
Calcul de votre hauteur de selle, de la hauteur du cadre, développements, calcul de la puissance, etc.....

Rien de scientifique, mais des données qui peuvent être utiles. Une partie du fichier sert notamment à voir les différents développements que l'on obtient sur son vélo avec telle ou telle cassette et permet de vérifier s'il y a ou non chevauchements. Mais je m'étais arrêté à 10 vitesses....la chose est désormais corrigée, puisque j'ai même poussé jusqu'à 12 vitesses.

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Un vélo en chocolat pour Pâques ?

Velo-chocolat.jpgLa tradition à Pâques, c'est d'aller chercher les oeufs en chocolat.

Mais les plus anciens vous le diront, tout se perd dans cette société, même les traditions.

Pour preuve, cette réalisation d'un ami, Thomas, graphiste, qui a réalisé cette image d'un vélo en chocolat. Un jeune insolent donc, qui trouve que les oeufs pour Pâques, c'est vraiment dépassé.

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