...mais cette fois-ci, c'est ma faute. Après ma saignée pour traiter mon hémochromatose jeudi, je suis allé voir des amis jeudi soir...dont madame était malade....et je ne pense pas que mes défenses immunitaires étaient au top de leur forme avec 400ml de sang en moins. Et là-dessus, je rajoute le vendredi une sortie de plus de 2h pendant lesquelles j'ai pas mal galéré....ça m'apprendra.

Donc, rien aujourd'hui.

Mardi : j'aurai dû faire un IT, mais vu mon état...si je me sens bien, je me contenterai de musculation en salle le soir.

Mercredi : sortie club + musculation le soir

Jeudi : IT 9x (1mn à I5 + 4mn à I3) donc 9x (1mn à 175puls et 4mn à 160 puls environ)

Vendredi : musculation

Samedi : sortie club

Dimanche : randonnée