» Mot-clé : Frédéric Grappe

Entraînement semaine 12

Très beau temps prévu toute la semaine....et vu que la forme est revenue.....

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Quel gain de performance par rapport à un gain de poids en cyclisme ?

Depuis quelques années, les cyclistes se sont fait une mode du gain de poids, notamment sur leurs machines, et ce, à grands frais. Mais peu se sont déjà posé la question du gain de performance retiré par un kilo en moins sur le vélo....ou le cycliste !

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Echelle E.S.I.E. (Estimation Subjective de l’Intensité de l’Exercice)

Frédéric Grappe, dans son excellent ouvrage "Cyclisme et optimisation de la performance" fait apparaître une échelle ESIE (Estimation Subjective de l’Intensité de l’Exercice). Mes prochains entraînements se baseront sur cette échelle pour définir les intensités d'exercices.

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Comment s'entraîner en hiver sur son vélo ?

Voilà une question qui revient souvent....mais qui m'interroge de plus en plus. Malgré la lecture de plusieurs bouquins....je n'ai toujours pas réellement de certitude. Pour certains, ça va être foncier....pour d'autres, VTT, d'autres choisiront la muscu....et certains préfèreront rester au chaud sur un Home Trainer....ou alors à se goinfrer devant la TV.

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