J'avais déjà réalisé quelques entraînements de ce type l'an dernier en suivant le modèle Gimenez, à savoir 9x (1mn à I5 + 4mn à I3).....ce qui donne pour moi environ 160/165puls sur 4mn et 170/175puls sur une minute, le tout répété 9 fois.

Et bien hier, je n'ai pu réaliser que 8 séries...et comme le montre la courbe....j'ai eu du mal à bien me stabiliser et à bien réaliser l'exercice !

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Je vais m'entraîner de cette façon une à deux fois par semaine désormais, quand je pourrais aller au boulot à vélo...sur le chemin du retour. Le temps passera sans doute plus vite et la progression devrait être là.