Résumé semaine 44
Par Entraînements - Cet article a été lu 1030 fois. Commentaires : 0 .
le dimanche 1 novembre 2009 14:58 -Cette semaine de reprise s'est faite avec le beau temps...ça aide à s'y remettre....
Mardi -> seulement 45mn de musculation en salle sans travailler la presse. Je n'ai travaillé que le haut du corps...mais deux semaines sans sport...ça se sent...
Mercredi -> 50kms à 26,4 de moyenne. Heureusement, j'ai été rattrapé par un scooter à 15kms de chez moi, je suis resté dans sa roue pendant 8 kms à 39 de moyenne (167puls de moyenne)....avec un record cette année....190puls....pour l'accrocher dans une bosse.....alors qu'il a tourné juste en haut de la bosse !
Vendredi -> 45mn de musculation avec reprise de la presse. Deux séries de 15 à 40kg et deux séries de 15 à 60kg. Dur de s'y remettre. Et bien sûr, toujours du travail sur le gainage.
Samedi -> Sortie de 2h30 en foncier/vélocité
Dimanche -> Idem, 2h30 en foncier/vélocité
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