J'ai donc décidé de prendre le circuit en cours...avec pas trop d'échauffement.

Ainsi, j'ai pu récupérer un groupe au KM20....après avoir roulé à 32 de moyenne. J'ai entre-temps dépassé quelques coureurs, mais qui roulaient assez lentement. Au ravitaillement, je vois un ancien collègue de FFC qui est maintenant au TOAC...et je repars de suite avec lui et un groupe du CPRS Labarthe.

Ca roule fort parfois...mais toujours du mal dans les bosses, mais le groupe monte à ma vitesse à peu près.

J'ai coupé au retour, ce qui m'a donné une sortie de 85kms et 30km/h de moyenne pour un dénivelé de 700m. 154puls de moyenne....une bonne préparation pour la Ronde Castraise la semaine prochaine...même si le dénivelé sera bien plus élevé.

Sortie-Saint-Jory-2009