A nouveau des sorties avec Castelginest + résumé semaine 52
Par le dimanche 28 décembre 2008 19:28 - Entraînements - Cet article a été lu 1353 fois. Commentaires : 0 .
Cela faisait longtemps que je n'avais pu sortir avec mon club, le Capitole Vélo Club Castelginest. Chose réparée depuis que Dominique s'est proposé de tracer les circuits à l'avance et qu'ils sont en ligne sur le site. Maintenant, je sais où les rejoindre...car j'habite à 15kms de Castelginest. Ce matin donc, je l'ai ai attrapé en cours de route.
Autant dire tout de suite que ça change de rouler seul et ça fait mal aux jambes. Mais mon rhume de la semaine passé n'y est sans doute pas étranger non plus.
Résultat, 84kms à 26 de moyenne pour 510m de D+. Une bonne sortie foncière à 145puls de moyenne. Nous étions une vingtaine, bonne ambiance au rendez-vous, j'ai pu discuter avec tout le monde que je n'avais pas vu depuis un moment.
5° en partant à 9h...et 10° à midi....j'avais un peu chaud au retour....mais ça allait. Par contre, fort vent sur l'aller, heureusement que nous étions nombreux. Sur le retour, ça roulait tout seul en revanche (33 à 40km/h sur tout le retour).
Bref, une bonne sortie qui fait plaisir.
Sinon, cette semaine, une sortie de reprise après le rhume mercredi, Jeudi, j'ai fait mon interval training dans le brouillard par 0° et hier, sortie foncière avec mon ami Philippe. Bref, une bonne semaine.
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