Brouillard, 0 degrés...même pas froid !!
Par le jeudi 25 décembre 2008 17:52 - Entraînements - Cet article a été lu 1220 fois. Commentaires : 0 .
Malgré un brouillard épais et une température variant entre 0 et 1°...je suis allé rouler.
Depuis quasiment 10 jours, je n'ai pu rouler à cause d'un rhume tenace. Hier, petite sortie 16kms pour remettre le bonhomme d'aplomb.
Aujourd'hui, j'ai fait mon entraînement normal, à savoir :
20mn d'échauffement puis 10mn à 155 puls + 10mn récupération + 3x 5mn à 170puls en 15/15 et enfin, 30mn de retour au calme en incluant 5 sprints de 8 secondes.
Voilà la courbe de la sortie :
On voit bien au bas de la courbe les points 3, 5 et 7 qui marquent le début de chaque IT à 170puls.
Par contre, pas eu du tout froid. J'avais en revanche mis la lampe sous la selle pour être vu...même si seulement 2 ou 3 voitures m'ont doublé....et je n'ai croisé aucun cycliste.
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