Semaine 4 - reprise en VTT
Par le dimanche 27 janvier 2013 13:22 - Entraînements - Cet article a été lu 1215 fois. Commentaires : 1 .
Après un peu plus de 5 semaines d'arrêt, cette semaine a sonné l'heure de la reprise. Et même si je n'ai pas récupéré mon vélo de route, mon VTT équipé de pneus en 26x1.00 me permet de reprendre tranquillement sur les routes.
C'est sûr, le VTT n'est pas aussi intéressant pour moi, mais c'est toujours mieux que de rester à la maison sans pédaler.
Alors oui, ça ne fait que 93.8kms en 3 sorties à 21.7km/h de moyenne. Mais peu importe, c'est toujours un peu plus de 4h de selle.
Et l'important pour moi en ce moment, c'est de reprendre tout doucement les bases...donc, le foncier s'impose.
Sur mes deux premières sorties, par de cardio. Il n'y a que ce matin que je l'ai emmené avec moi.
148puls de moyenne, ce qui donne 79% en moyenne de ma FCMax, je suis pile en I2 de l'échelle E.S.I.E. de Frédéric Grappe, de quoi rester sur du foncier.
Mais il est clair qu'en voyant mon palpitant s'affoler à la moindre bosse, il va falloir réadapter tout cela. Mais vivement que mon vélo de route revienne....
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