Résumé semaine 45
Par le dimanche 8 novembre 2009 16:31 - Entraînements - Cet article a été lu 1055 fois. Commentaires : 0 .
Après une grosse coupure, ça revient tout doucement. Mais la pluie m'empêche de faire des sorties en vélo...donc, salle de musculation.
Mercredi -> Toujours du gainage, mais aussi de la presse. Pour la presse, à chaque fois, 2 séries de 15. J'ai fait 40, 60 puis 80kg.
Vendredi -> Musculation avec presse 2x15 à 40 et 60kg.
Dimanche -> 1h de VTT sur un parcours technique et boueux. 15kms....158puls de moyenne.
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