Lundi : Musculation, avec toujours du travail sur le haut du corps et un peu de travail de presse avec 3 séries à 80kg

Mardi : IT 9x (1mn à 175puls et 4mn à 160 puls environ). Pas mal de vent, donc, facile de monter le coeur face au vent. Par contre, vent de dos, le 50x13 n'était pas de trop ....

Mercredi : Enfin une sortie de plus de 100 bornes. Je suis sorti avec le club de Castelnau, mais j'ai parcouru 35 bornes avant de les rejoindre. Pas une grosse vitesse moyenne au final car beaucoup de vent (25.2 km/h), mais une bonne séance de rythme à partir du kilomètre 96. 8mn à 172puls de moyenne (42km/h de moyenne sur cette période et 95tr/mn). Plutôt content d'être arrivé à tenir cette cadence au bout de 100 bornes !

Jeudi : 1h15 de musculation avant d'aller à ma saignée pour traiter mon hémochromatose.

Vendredi : Sortie assez tranquille, mais des séquelles des 400ml de sang que l'on m'a retiré la veille. Le coeur ne montait pas....mais fatigué et les jambes se gorgeaient assez vite d'acide lactique. 66kms au final...mais pas en très bonne forme !

Samedi, pluie....j'en ai donc profité pour préparer mon vélo pour les cyclosportives.

Dimanche, repos...étant donné un léger mal de gorge.