Résumé semaine 03
Par le lundi 19 janvier 2009 07:54 - Entraînements - Cet article a été lu 1518 fois. Commentaires : 0 .
Programme pas tout à fait respecté cette semaine à cause du boulot...mais j'ai quand même pas trop mal bossé.
Mardi, sortie d'1h avec un peu de force, mais pas une grande motivation pour rouler. Je ne ferai rien de bien sérieux.
Jeudi, Interval Training. Il était prévu que je fasse un échauffement de 20mn -> 10mn à 155puls + 5mn RA (récup active) + 5mn à 160puls + 5mn RA + 5mn à 160puls + 5mn RA et le reste à 70% (135puls environ) J'ai fait ça mais en me mettant 5puls plus haut à chaque IT et en rajoutant un IT à 165 puls.
Samedi, sortie tranquille de 1h en foncier.
Dimanche, sortie club, 2h50.
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