Mercredi -> Sortie longue assez tranquille pour se remettre en jambes.

Jeudi -> Sans doute IT 9x (1mn à I5 + 4mn à I3) donc 9x (1mn à 175puls et 4mn à 160 puls environ) pour refaire un peu sérieusement de l'intensité

Vendredi -> Musculation

A partir de Samedi, stage du club du côté de Saint Cernin sur Rance. 3 jours de vélo intenses avec pas mal de dénivelé à chaque fois !