Vélo route - Cyclisme, cyclosport, courses pros et photos - Mot-clé - Marie Blanque - CommentairesBlog d'un cyclosportif sans prétentions. Comptes rendus de cyclosportives, photos, entraînement, matériel, news,...2024-03-29T12:31:29+01:00ROBERT Guillaumeurn:md5:93da869bc4e2341ab7677011c00f325aDotclearTous mes cols escaladés en photos - vincenturn:md5:07da74f19811e8228c414666ad68517e2015-09-15T09:42:14+02:002015-09-15T08:42:14+02:00vincent<p>Beau tableau quand même !!</p>
<p>Hors compétition l important est d arriver en haut perso suis cyclo et grimpeur très moyen par contre je vais toujours au bout..l accoutumance à cet effort est en effet particulier...je le travaille l hiver à l abri et ça payé....par rapport à des collègues légers je monte mieux et plus longtemps.. Mais sur triple...doucement au pied...(Plusieurs BCMF.grand tour de corse avec 75 cols et 164 cols au CCC)</p>Tous mes cols escaladés en photos - eric curn:md5:851c85f15e432848ea491a730539c96b2013-09-22T15:15:32+02:002013-09-22T14:15:32+02:00eric c<p>Belle collection. Il n'y a rien de plus sympa en vélo que d'escalader des cols. J'habite en région parisienne et c'est vraiment trop plat. J'en suis à une soixantaine. J'en ai qqs uns de commun avec toi. Je suis d'accord sur le commentaire du Burdincurutcheta. Très beau col mais il se mérite! Vivement les prochaines vacances!</p>Tous mes cols escaladés en photos - Gourmandise sans frontièresurn:md5:ed64d0341d257956066f1b18a7de53612013-09-22T13:46:16+02:002013-09-22T12:46:16+02:00Gourmandise sans frontières<p>Ah les Pyrénées que c'est beau. On connait ces cols, mais en marchant, peut-être plus facile ;)</p>Tous mes cols escaladés en photos - Michelurn:md5:835ebe359025be347d826e9261ee9e772012-01-08T11:57:52+01:002012-01-08T11:57:52+01:00Michel<p>A propos de l'art de grimper :<br />
<q>Beaucoup de compétiteurs ne travaillent pas la filière aérobie de manière efficace et ne peuvent donc pas bien se sentir en effort constant de plus de 10 minutes dans un col. Et le cercle vicieux peut alors s'installer : je n'aime pas les efforts aérobie, je vais donc les éviter et l'absence de progression voire carrément la régression rendra la situation encore pire.</q></p>
<p>A lire sur<br />
<a href="http://cyclismeetdependances.blogspot.com/2009/12/plat-et-montagne.html" title="http://cyclismeetdependances.blogspot.com/2009/12/plat-et-montagne.html" rel="ugc nofollow">http://cyclismeetdependances.blogsp...</a></p>Tous mes cols escaladés en photos - Guillaumeurn:md5:00618df0feffc0689c5dee893c93221b2012-01-06T16:23:15+01:002012-01-06T16:23:15+01:00Guillaume<p>60kg, c'était il y a longtemps, maintenant, c'est 70/74kg. Et toujours un manque de puissance certain qui m'empêche de grimper aussi bien que certains collègues pourtant plus lourds que moi.</p>Tous mes cols escaladés en photos - Michelurn:md5:a67debdacb9f381a8224132f5004d5b42012-01-06T01:00:48+01:002012-01-06T01:00:48+01:00Michel<p>Pour un "non-grimpeur", c'est un beau palmarès !<br />
1m77 60kg c'est pourtant un gabarit de grimpeur. Allez, sans prétantion aucune, voici quelques secrets (recettes plutôt) d'un amateur très modeste (700 à 800m de dénivelé à l'heure ?!) mais qui arrive à prendre du plaisir dans les ascensions :<br />
- il faut très bien préparer l'itinéraire et connaitre les pourcentages les plus durs ainsi que les replats salvateurs pour faire baisser le cardio<br />
- plus le col est long, plus il faut partir lentement (mais vraiment lentement !) pour garder du jus sur la fin et ne pas arriver exténué<br />
- il faut avoir un "gros" pignon de secours pour les pourcentages très raides ou les gros coups de mou<br />
- réserver la danseuse au passage les plus raides, mieux vaut pédaler assis en enroulant bien et en montant les genoux<br />
- un col dur se grimpe au souffle pas aux jambes, idéalement la cadence ne devrait pas tomber sous les 60 tours minute, soit 10 km/h avec un 34x28. Dur dur dans le 10% ! (j'ai 30x28 en secours !)<br />
- et surtout préférer les itinéraires variés (pente et paysage) aux ascensions soutenues et monotones (du genre plein de kms à 9-10% en forêt sans épingles et sans paysage). Faut profiter de la vie.</p>Tous mes cols escaladés en photos - Guillaumeurn:md5:d448d3dfa5349c8f4a25a09956cad2732011-12-08T23:15:07+01:002011-12-08T23:15:07+01:00Guillaume<p>Merci, mais bien des cyclistes ont fait mieux je pense...</p>Tous mes cols escaladés en photos - obrisurn:md5:77def2809f7d4d84def1fb93c415d97d2011-11-19T16:44:41+01:002011-11-19T16:44:41+01:00obris<p>Joli Curriculum Cycliste ;-)</p>Mon Etape du Tour 2010 : 182kms et 4340m de dénivelé - rorourn:md5:f898d7e553e5c66fd8a30f11dd0787a52010-08-24T13:16:01+02:002010-08-24T12:16:01+02:00roro<p>Cest vrai que le prix est assez elevé,mais c'est le prix de la sécurité!(meme si cette année la redescente vers la MONGIE était assez périlleuse).L'année prochaine on annonce une étape du tour,avec arrivée a l'alpe d'HUEZ,j'aimerai si possible(en attendant confirmation),"essayer" de doublé EDT+MARMOTTE.Est ce que quelqu'un connais les dates d'inscription a cette cyclo?Merci d'avance et bonne fin de saison aux fan des cyclos de prestige.</p>Mon Etape du Tour 2010 : 182kms et 4340m de dénivelé - Guillaumeurn:md5:3231993694b261ba1127c21ced1e4c282010-08-20T13:00:23+02:002010-08-20T12:00:23+02:00Guillaume<p>6 étapes du Tour, ça commence à faire pas mal.<br />
Mais c'est vrai que d'avoir des encouragements est une véritable aide. Par contre, le prix demandé pour la participation est relativement élevé.</p>Mon Etape du Tour 2010 : 182kms et 4340m de dénivelé - rorourn:md5:317f69be1ebe97f8a4937b3a6e0d16c02010-08-19T09:45:22+02:002010-08-19T08:45:22+02:00roro<p>Bonjour a tous.Je participais cette année a ma 6eme etape du tour.J'ai trouvé ce parcours relativement difficile,mais quelle joie de finir en haut du tourmalet apres 9h44 d'effort.Malgré de nombreuses douleurs d'apres course,j'espere revenir l'année prochaine pour regouter aux joie d'etre un "faux " pro,avec ces milliers de personnes pour nous encourager!Quel kif!</p>Mon Etape du Tour 2010 : 182kms et 4340m de dénivelé - Fondramourn:md5:0f4fb175962e60354b1601f9d0583aad2010-08-18T16:00:28+02:002010-08-18T15:00:28+02:00Fondramo<p>Bravo, j'étais sur l'étape du tour 2009 au ventoux. Enfin j'étais au départ, et pas à l'arrivée ,car je n'ai pas terminé à cause d'une casse de matériel. Pourtant très bien et bien préparé mais çà ne suffit pas toujours. En 2009 au ventoux j'avais aussi beaucoup de "morts" dans la montée finale. Cette année j'ai changé pour aller faire le marathon des dolomites ou je me suis rattrappé , grosse perf pour mon niveau.<br />
A bientôt peut être sur vos belles routes.</p>Mon Etape du Tour 2010 : 182kms et 4340m de dénivelé - Philippeurn:md5:9d377f7e616ef921a8dd660af6ea975e2010-08-03T15:38:32+02:002010-08-03T14:38:32+02:00Philippe<p>Super Guillaume!</p>
<p>Félicitation, beau récit surement proche de ce que j'endurerais si je participais à ce genre d'épreuves. Pour l'instant je reste sur du 120 km maxi.</p>
<p>Encore mille félicitations</p>
<p>Philippe</p>Mon Etape du Tour 2010 : 182kms et 4340m de dénivelé - calimerourn:md5:9fd0772f8966242f26d77a0f28645bf92010-07-28T09:17:44+02:002010-07-28T08:17:44+02:00calimero<p>bravo à toi. Sur ce genre d'épreuve, EDT, Marmotte, ... l'essentiel est de finir heureux.<br />
Nous avons tous couru dans les conditions des pros (routes fermées, coureurs internationaux, ...). Nous avons pu rencontrer des coureurs d'autres régions, d'autres pays qui partagent une même passion. c'est aussi cela le plaisir de cette épreuve</p>Mon Etape du Tour 2010 : 182kms et 4340m de dénivelé - GGurn:md5:549be6548092d4ae8ab35e1e2bc1e01c2010-07-24T14:24:56+02:002010-07-24T13:24:56+02:00GG<p>Déjà en 2005 (Mourenx - Pau), on avait fait les 3 derniers km de Marie Blanque en marchant. Ca reparait un peu à chaque épingle, puis on devait marcher.</p>
<p>Comme toi José, je n'ai plus participé depuis, trop de cyclistes pour ces routes.</p>Mon Etape du Tour 2010 : 182kms et 4340m de dénivelé - jose31urn:md5:19d6bb8157f4ef2d0ee2d3fed620c03f2010-07-23T20:08:35+02:002010-07-23T19:08:35+02:00jose31<p>Bonsoir,<br />
Dossard 5031, je confirme la grosse galère ds Marie Blanque :-(<br />
1,5km à pied<br />
10000 cyclistes , c'est bcp trop<br />
On était déjà quasi arrêtés à Oloron<br />
En ce qui me concerne, c'est ma 3eme et dernière participation</p>
<p>José</p>Mon Etape du Tour 2010 : 182kms et 4340m de dénivelé - chrephistourn:md5:61d08bde5b54c624d62ef1fe286d5c862010-07-22T11:19:49+02:002010-07-22T10:19:49+02:00chrephisto<p>Pour l'étape du Tour il semblerait que l'arrivée se fasse à l'Alpe d'Huez l'an prochain....en tout cas l'étape sera surement dans les Alpes ce qui limite fortement mes chances d'être au départ.</p>
<p>Dimanche nous avons eu de la chance d'avoir un dossard faible, car ceux qui sont partis au delà du dossard 6000 ont fini le col de Marie-Blanque à pied (tout le dernier kilomètre). J'imagine la galère, en chaussures à cales sur du 12%.</p>Mon Etape du Tour 2010 : 182kms et 4340m de dénivelé - Guillaumeurn:md5:786984c1cc001968777a3568518151962010-07-22T09:55:13+01:002010-07-22T08:55:13+01:00Guillaume<p>Bravo à toi.....<br />
De finir, c'est déjà un exploit. Tu as mieux monté le Tourmalet que moi !<br />
Dommage qu'il ai fallu que je pose pied à terre si souvent dans la montée finale....j'aurais gagné 4/5mn !</p>
<p>Finalement, j'étais dégoûté, mais il y a quand même un petit goût de reviens-y !</p>Mon Etape du Tour 2010 : 182kms et 4340m de dénivelé - chrephistourn:md5:09e4cc9c88225e8010ac47050e81d2072010-07-22T09:26:54+01:002010-07-22T08:26:54+01:00chrephisto<p>Bravo à toi d'avoir tenu ton objectif des 9h, même si c'était au prix d'une montée du Tourmalet difficile.</p>
<p>Je finis en 9h45, vraiment très très fatigué. Heureusement qu'il y avait tous ces gens au bord de la route à nous encourager et nous arroser. Et la foule au sommet !!! Grand frisson.<br />
Comme je craignais de rester planté au pied du Tourmalet j'ai géré toutes les parties planes et en descente en récupérant à maximum. Entre Marie-Blanque et Soulor j'ai laissé passer des wagons de coureurs lancés à fond les manettes.<br />
Marie-Blanque en 47mn (177 puls de moy tout de même !!) en slalomant entre les coureurs et en faisant qqes séances de surplace dans les bouchons. Route trop étroite pour un si gros peloton.<br />
Soulor difficile, c'est là que je commence à sentir un gros coup de mou, 1h17 à partir du ravito (12km), 173 pls de moy encore.<br />
Tourmalet, 2h15 de selle, 157 puls (!!! pour moi c'est très peu, je n'avais vraiment plus d'énergie). 3 arrêts, le premier car surchauffe au niveau des pieds, le 2è au ravito en eau était bienvenu car je n'avançais plus et le 3è car début de crampes aux 2 cuisses. Mais les 7 derniers kilo sans m'arrêter.<br />
Au final, content d'avoir fini, mais un peu frustré car ma préparation était trop limite pour prendre du plaisir dans les cols. Mais pour une année de reprise cycliste j'ai atteint mon objectif, ça m'a donné faim de vélo. L'an prochain je referai je pense des cyclos pyrénéennes, mais mieux préparé.</p>