Vélo route - Cyclisme, cyclosport, courses pros et photos - Mot-clé - Bancarel - CommentairesBlog d'un cyclosportif sans prétentions. Comptes rendus de cyclosportives, photos, entraînement, matériel, news,...2024-03-28T13:27:16+01:00ROBERT Guillaumeurn:md5:93da869bc4e2341ab7677011c00f325aDotclearTous mes cols escaladés en photos - vincenturn:md5:07da74f19811e8228c414666ad68517e2015-09-15T09:42:14+02:002015-09-15T08:42:14+02:00vincent<p>Beau tableau quand même !!</p>
<p>Hors compétition l important est d arriver en haut perso suis cyclo et grimpeur très moyen par contre je vais toujours au bout..l accoutumance à cet effort est en effet particulier...je le travaille l hiver à l abri et ça payé....par rapport à des collègues légers je monte mieux et plus longtemps.. Mais sur triple...doucement au pied...(Plusieurs BCMF.grand tour de corse avec 75 cols et 164 cols au CCC)</p>Tous mes cols escaladés en photos - eric curn:md5:851c85f15e432848ea491a730539c96b2013-09-22T15:15:32+02:002013-09-22T14:15:32+02:00eric c<p>Belle collection. Il n'y a rien de plus sympa en vélo que d'escalader des cols. J'habite en région parisienne et c'est vraiment trop plat. J'en suis à une soixantaine. J'en ai qqs uns de commun avec toi. Je suis d'accord sur le commentaire du Burdincurutcheta. Très beau col mais il se mérite! Vivement les prochaines vacances!</p>Tous mes cols escaladés en photos - Gourmandise sans frontièresurn:md5:ed64d0341d257956066f1b18a7de53612013-09-22T13:46:16+02:002013-09-22T12:46:16+02:00Gourmandise sans frontières<p>Ah les Pyrénées que c'est beau. On connait ces cols, mais en marchant, peut-être plus facile ;)</p>Tous mes cols escaladés en photos - Michelurn:md5:835ebe359025be347d826e9261ee9e772012-01-08T11:57:52+01:002012-01-08T11:57:52+01:00Michel<p>A propos de l'art de grimper :<br />
<q>Beaucoup de compétiteurs ne travaillent pas la filière aérobie de manière efficace et ne peuvent donc pas bien se sentir en effort constant de plus de 10 minutes dans un col. Et le cercle vicieux peut alors s'installer : je n'aime pas les efforts aérobie, je vais donc les éviter et l'absence de progression voire carrément la régression rendra la situation encore pire.</q></p>
<p>A lire sur<br />
<a href="http://cyclismeetdependances.blogspot.com/2009/12/plat-et-montagne.html" title="http://cyclismeetdependances.blogspot.com/2009/12/plat-et-montagne.html" rel="ugc nofollow">http://cyclismeetdependances.blogsp...</a></p>Tous mes cols escaladés en photos - Guillaumeurn:md5:00618df0feffc0689c5dee893c93221b2012-01-06T16:23:15+01:002012-01-06T16:23:15+01:00Guillaume<p>60kg, c'était il y a longtemps, maintenant, c'est 70/74kg. Et toujours un manque de puissance certain qui m'empêche de grimper aussi bien que certains collègues pourtant plus lourds que moi.</p>Tous mes cols escaladés en photos - Michelurn:md5:a67debdacb9f381a8224132f5004d5b42012-01-06T01:00:48+01:002012-01-06T01:00:48+01:00Michel<p>Pour un "non-grimpeur", c'est un beau palmarès !<br />
1m77 60kg c'est pourtant un gabarit de grimpeur. Allez, sans prétantion aucune, voici quelques secrets (recettes plutôt) d'un amateur très modeste (700 à 800m de dénivelé à l'heure ?!) mais qui arrive à prendre du plaisir dans les ascensions :<br />
- il faut très bien préparer l'itinéraire et connaitre les pourcentages les plus durs ainsi que les replats salvateurs pour faire baisser le cardio<br />
- plus le col est long, plus il faut partir lentement (mais vraiment lentement !) pour garder du jus sur la fin et ne pas arriver exténué<br />
- il faut avoir un "gros" pignon de secours pour les pourcentages très raides ou les gros coups de mou<br />
- réserver la danseuse au passage les plus raides, mieux vaut pédaler assis en enroulant bien et en montant les genoux<br />
- un col dur se grimpe au souffle pas aux jambes, idéalement la cadence ne devrait pas tomber sous les 60 tours minute, soit 10 km/h avec un 34x28. Dur dur dans le 10% ! (j'ai 30x28 en secours !)<br />
- et surtout préférer les itinéraires variés (pente et paysage) aux ascensions soutenues et monotones (du genre plein de kms à 9-10% en forêt sans épingles et sans paysage). Faut profiter de la vie.</p>Tous mes cols escaladés en photos - Guillaumeurn:md5:d448d3dfa5349c8f4a25a09956cad2732011-12-08T23:15:07+01:002011-12-08T23:15:07+01:00Guillaume<p>Merci, mais bien des cyclistes ont fait mieux je pense...</p>Tous mes cols escaladés en photos - obrisurn:md5:77def2809f7d4d84def1fb93c415d97d2011-11-19T16:44:41+01:002011-11-19T16:44:41+01:00obris<p>Joli Curriculum Cycliste ;-)</p>