Vélo route - Cyclisme, cyclosport, courses pros et photos - Réapprendre la lenteur pour mieux accélérer - CommentairesBlog d'un cyclosportif sans prétentions. Comptes rendus de cyclosportives, photos, entraînement, matériel, news,...2024-03-28T18:37:35+01:00ROBERT Guillaumeurn:md5:93da869bc4e2341ab7677011c00f325aDotclearRéapprendre la lenteur pour mieux accélérer - Alain Delavaulturn:md5:595af7d8cd2769ec5f4d25522b40c9fa2019-08-16T11:12:33+02:002019-08-16T10:12:33+02:00Alain Delavault<p>Bonjour<br />
En effet, les sorties Hivernal avec le club y à des année de ça, je pouvais pas suivre dés la première bosse je sautais, je terminais seul ma sortie et roulais de ce fait à 22 ou 23 de moyenne alors que certains était à entre 28 et 32 km de moyenne, à leur grande surprise à la première course ou le plus souvent j'étais devant et eux derrière, et se faisaient même lâcher quand ça accélérait! 35 ans après je reprend le vélo et je ne suis toujours pas quand ça roule à plus de 30 km/h mais la c'est l'age et le manque d'entrainement, à 60 ans je voulais reprendre la compétition, j'ai un long chemin avant de pouvoir être à la bagarre<sup></sup>!</p>Réapprendre la lenteur pour mieux accélérer - Guillaumeurn:md5:1cbbce2153c5937124642560657fe38c2012-11-30T10:10:58+01:002012-11-30T10:10:58+01:00Guillaume<p>Salut Jeff,</p>
<p>Et oui, toujours intéressé par la performance...même si de mon côté, je suis loin d'être performant !</p>Réapprendre la lenteur pour mieux accélérer - jef. crocheturn:md5:a5263baf7c842175a840d3a26fe763ce2012-11-29T10:40:26+01:002012-11-29T10:40:26+01:00jef. crochet<p>Salut Guillaume,<br />
Je constate que tu es toujours préoccupé par la performance cycliste. Aprés quelques sourires sur tous ces commentaires je me sens un peu obligé d'intervenir car toujours concerné par le sujet. Je n'ai plus de club donc plus de candidat à la course... et je m'ennuis de ne plus cotoyer le milieu.<br />
@+ Jf</p>Réapprendre la lenteur pour mieux accélérer - Françoisurn:md5:b655b564741865f98612224257fbf9fa2012-11-19T20:57:33+01:002012-11-19T20:57:33+01:00François<p>J'oubliais : samedi, sortie foncier avec le club fédé, bilan, 2H45 à 27 de moy pour 115 bpm... Un autre monde...</p>Réapprendre la lenteur pour mieux accélérer - Françoisurn:md5:6812b3ef20f521f5ed29dd1a982e6dda2012-11-19T20:43:38+01:002012-11-19T20:43:38+01:00François<p>Salut Guillaume,</p>
<p>Mercredi je pars rouler avec Sérignac, à l'invitation d'un copain. Arrivé au RDV, les cyclos du club se mettent à frétiller comme des bassets : "chouette, y a des coursiers !!". On était effectivement 4/5 à avoir répondu à l'invitation. J'ai bien senti dès le parking, aux questions, que ça allait jouer à celui qui ferait pipi le plus loin... Bilan, on a fait 700m de D+ à 28.5 de moyenne, mon cardio est monté à 198 et j'ai même une côte à 182 en moyenne, assortie d'un KOM... Une hérésie complète à ce moment-là de l'année. J'ai suivi la course (car pour eux c'était ça !) en essayant de m'abriter le plus possible, mais à la fin, ils nous avaient tellement fait souffrir (et chauffer, il faut bien l'avouer...), qu'on n'a pas pu résister à les éparpiller sur la dernière côte et le plat suivant... Bilan, sortie à 148 bpm de moyenne, toujours à I4... Le copain qui nous a fait venir était dépité. Il a raison car on ne m'y reprendra pas...<br />
Cdlt, François.</p>Réapprendre la lenteur pour mieux accélérer - Guillaumeurn:md5:456c3e56a4d68cacc5d472d99fc448e02012-11-19T18:13:49+01:002012-11-19T18:13:49+01:00Guillaume<p>Tout à fait Delbook, ma démonstration était volontairement "empirique".<br />
Mais des sorties foncières à 29-30 de moyenne, même en groupe, faut déjà avoir une sacrée caisse, car c'est ce que font les pros.</p>
<p>De mon côté, mes sorties foncières sont plutôt à 25/26km/h de moyenne.</p>Réapprendre la lenteur pour mieux accélérer - Delbookurn:md5:6a2e40ed3faaf7a009db4e8ac6ad7d062012-11-19T17:38:34+01:002012-11-19T17:38:34+01:00Delbook<p>Bonjour Guillaume,</p>
<p>Je suis parfaitement d'accord avec toi sur le fond de l'article, mais même avec 30 % de puissance en moins par rapport aux pros, on ne fait pas des sorties en endurance à 22,5 km/h.<br />
Pour ma part, en ayant un niveau moyen (Pass'Cyclisme), je fais des sorties de foncier à 29-30 km/h de moyenne en étant seul et sans forcer particulièrement. Le dénivelé n'est généralement pas très élevé car j'habite dans le nord, ce qui peut aussi expliquer cette moyenne.</p>
<p>Quoi qu'il en soit, je pense qu'à 22,5 km/h de moyenne, on ne travaille pas grand chose, même pour un cyclosportif voir un cyclotouriste. Qu'en penses-tu ?</p>Réapprendre la lenteur pour mieux accélérer - VENISSE Maximilienurn:md5:8498f174ad1bce0283a57b344a3a94672012-11-19T09:38:02+01:002012-11-19T09:38:02+01:00VENISSE Maximilien<p>Je suis complétement d'accord avec vous.</p>
<p>Dans mon club actuel je suis dans le même cas certains coureurs se font la guerre, roule à plus de 30km/h de moyenne toute l'année bon après il s'agit de leur condition physique.</p>
<p>Depuis le Mai, je roule avec le cardio et je m'efforce de ne pas me mettre dans le rouge.</p>Réapprendre la lenteur pour mieux accélérer - albanurn:md5:128a3cb59a555cfc32f7af1aa646f9612012-11-18T13:01:29+01:002012-11-18T13:01:29+01:00alban<p>Pour encadrer quelques sorties club, je confirme que c'est malheureusement un très mauvais exemple de préparation. D'un point de vue physiologie et en exagérant à peine, soit on est dans les roues à I1 ou dans les bosses à I5. Donc en gros on ne fait jamais rien de bon en cette saison. Mieux vaut faire 2h 30 dans son coin à la bonne intensité que 4h en groupe....Reste après le coté conviviale du groupe où le temps passe plus vite...mais le résultat final est souvent le même.. on part groupé à 20 et on arrive plus qu'a 5 en ayant abandonnée progressivement et lâchement ceux qui ne pouvaient pas suivre le rythme...quel intérêt donc???chacun pour soit, les plus faible au tapis...! j'exagère certainement un peu, tous les club ne fonctionnent pas tous comme ça...mais bon c'est une situation trop souvent vu....</p>