Vélo route - Cyclisme, cyclosport, courses pros et photos - Mot-clé - Capitole Vélo Club CastelginestBlog d'un cyclosportif sans prétentions. Comptes rendus de cyclosportives, photos, entraînement, matériel, news,...2024-03-29T15:08:04+01:00ROBERT Guillaumeurn:md5:93da869bc4e2341ab7677011c00f325aDotclearSortie club en solitaire ou presque...vive l'esprit cyclourn:md5:b02b6e3e2aa589bc45daf831bc208a112012-01-16T12:14:00+00:002012-01-16T12:20:22+00:00Guillaume ROBERTEntraînementsCapitole Vélo Club Castelginest<p><a href="https://www.cycloblog.fr/public/Divers/CVCC-15-01-12.png" title="CVCC-15-01-12.png"><img src="https://www.cycloblog.fr/public/Divers/.CVCC-15-01-12_s.jpg" alt="CVCC-15-01-12.png" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" title="CVCC-15-01-12.png, janv. 2012" /></a>Il y a quelques semaines déjà, je parlais du <a href="https://www.cycloblog.fr/index.php?post/2011/12/05/R%C3%A9flexion-sur-l-entrainement-foncier-des-cyclosportifs">rythme d'entraînement des cyclosportifs bien trop élevé en hiver</a>.<br />
<br />
Nouvelle preuve hier avec mon propre club, que je suis allé rejoindre en partant de nuit, à 8h du matin, pour parcourir les 18kms qui me séparent du lieu de départ.<br />
<br />
Motivé comme tout, je suis donc parti avec mes lumières malgré une température de 1°C. Mais ça fait un petit moment que je n'ai pas pu rouler avec eux, alors allons-y.</p> <p>J'aurai mieux fait d'aller rouler seul, puisque je n'ai fait que 4kms avec le club (vite dit, 50% des cyclos ne faisaient pas partie du club).
Dès la première bosse, ça monte fort....puis ça accélère. Je craque et je finirai seul en haut, j'ai pourtant grimpé la bosse à 170 puls de moyenne pendant 5mn (côte à 3%).</p>
<p>Certains sont déjà très affutés, ont largement dépassé les 1000kms depuis le début du mois. De mon côté, avec mes malheureux 200kms, je me traîne trop. Je pensais rejoindre le groupe en haut de la bosse, mais non, un seul collègue du club m'a attendu (et je l'en remercie), les autres, trop pressés et ne désirant pas faire baisser la moyenne sont déjà loins.</p>
<p>Une sortie qui se terminera sans doute pour eux à plus de 30 de moyenne comme d'habitude.</p>
<p>De mon côté, je suis rentré dans la roue de mon collègue, qui lui aussi n'a pas tenu et qui préfère rouler en général avec le groupe 2 (là, il n'y avait que des gens du groupe 1). La mort dans l'âme, je suis donc rentré au bercail par le chemin le plus court. Résultat, 54kms seulement. Malgré les insistances de mon partenaire....je ne rallongerai pas. Retour à la maison.</p>
<p>Finalement, je vais continuer à aller rouler avec mon ami Sylvain et le club de Saint Alban de temps en temps. C'est aussi loin que mon club....mais ça roule moins vite, même en roulant avec des juniors FFC. Allez comprendre....je crois décidemment que l'esprit cyclo est en train de me quitter.</p>https://www.cycloblog.fr/index.php?post/2012/01/16/Sortie-club-en-solitaire-ou-presque-vive-l-esprit-cyclo#comment-formhttps://www.cycloblog.fr/index.php?feed/atom/comments/653Le calendrier FSGT Haute Garonne 2012 est sortiurn:md5:e538d1e9a8c9e9a0a5e080c52ed9fab62012-01-12T10:23:00+00:002012-01-12T10:23:00+00:00Guillaume ROBERTDiversCapitole Vélo Club CastelginestCom 3EllesFlèche OccitaneFSGTHaute Garonne<p><a href="https://www.cycloblog.fr/public/fsgt-calendrier-2012.jpg" title="fsgt-calendrier-2012.jpg"><img src="https://www.cycloblog.fr/public/.fsgt-calendrier-2012_s.jpg" alt="fsgt-calendrier-2012.jpg" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" title="fsgt-calendrier-2012.jpg, janv. 2012" /></a>Voilà un calendrier fort utile pour tous les licenciés FSGT (et autres) de la Haute-Garonne, puisque ce dernier recense toutes les randonnées du département qui ont lieu tous les dimanches.<br /><br />
Un calendrier réalisé depuis quelques années par <a href="http://www.com3elles.com">l'agence de communication toulousaine Com3'Elles</a>. Et pour la photo de couverture, c'est une photo perso qui a été utilisée, prise lors du dernier Tour de France 2011 de passage à Cugnaux.</p> <p>Grâce à ce calendrier, vous pourrez donc découvrir où se trouve la prochaine randonnée, la liste de tous les clubs FSGT de Haute Garonne, etc....</p>
<p>Bref, un <a href="https://www.cycloblog.fr/public/fsgt-agenda2012.pdf">document à télécharger</a> pour tous les cyclistes qui ne veulent pas rouler seuls le dimanche.</p>
<p>Et rendez-vous le 16 septembre 2012 pour la Flèche Occitane, la randonnée organisée par mon club, le Capitole Vélo Club Castelginest, où j'officierai comme tous les ans comme photographe pour que vous puissiez ensuite visualiser toutes les photos sur le <a href="http://www.cvcc.fr/index.php?option=com_datsogallery&Itemid=53">site du CVCC</a>.</p>
<p><img src="http://www.com3elles.com/images/stories/logo-com3elles-anim-medium.gif" alt="" /><br />
Merci une fois de plus à l'agence Com'3Elles (voir leur <a href="http://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn#!/pages/Com3Elles/360635027746">page Facebook</a>) et bonnes randonnées à tous et toutes.</p>https://www.cycloblog.fr/index.php?post/2012/01/12/Le-calendrier-FSGT-Haute-Garonne-2012-est-sorti#comment-formhttps://www.cycloblog.fr/index.php?feed/atom/comments/651Flèche Occitane le 18 septembre 2011 à Castelginesturn:md5:edb9d3fa4d9076f9784db75667f679922011-09-08T11:55:00+01:002011-09-08T10:56:26+01:00Guillaume ROBERTRandonnéesCapitole Vélo Club CastelginestFlèche Occitane<p><a href="https://www.cycloblog.fr/public/Divers/Fleche-Occitane-2011-1.jpg" title="Fleche-Occitane-2011-1.jpg"><img src="https://www.cycloblog.fr/public/Divers/.Fleche-Occitane-2011-1_s.jpg" alt="Fleche-Occitane-2011-1.jpg" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" title="Fleche-Occitane-2011-1.jpg, sept. 2011" /></a>Dimanche 18 septembre, mon club, le <a href="https://www.cycloblog.fr/index.php?post/2011/09/08/www.cvcc.fr">Capitole Velo Club Castelginest</a>, organise sa traditionnelle randonnée, la Flèche Occitane.<br /><br />
Le départ se fera du gymnase de Castelginest, à partir de 7h30.<br />
3 circuits au programme, 40, 75 et 88kms.<br />
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Comme tous les ans, ambiance bonne enfant et ravitaillemen copieux seront au programme, mais aussi quelques bonnes petites bosses du nord est toulousain.</p> <p>La ravitiallement pour les circuits bleu et rouge se fera sur la commune de Le Born.
<a href="https://www.cycloblog.fr/public/Divers/Fleche-Occitane-2011-2.jpg" title="Fleche-Occitane-2011-2.jpg"><img src="https://www.cycloblog.fr/public/Divers/.Fleche-Occitane-2011-2_s.jpg" alt="Fleche-Occitane-2011-2.jpg" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" title="Fleche-Occitane-2011-2.jpg, sept. 2011" /></a>Le circuit bleu affiche un dénivelé de 650m et le rouge, 900m.</p>
<p>Le port du casque est plus que conseillé et bien entendu, les cyclos doivent respecter le code de la route.</p>
<p>Des photos de chaque coureur casqué (les coureurs sans casque ne seront pas pris en photos afin de ne pas donner le mauvais exemple !) seront prises en divers points du circuits et les photos seront en ligne sous 7 jours sur le site du CVCC.</p>
<p>Venez nombreux !</p>https://www.cycloblog.fr/index.php?post/2011/09/08/Fleche-Occitane-le-18-septembre-2011-a-Castelginest#comment-formhttps://www.cycloblog.fr/index.php?feed/atom/comments/578Stage montagne du club : une reprise bien difficileurn:md5:3c0a7585cfaf69a0247475498f0cf3062011-05-22T17:55:00+01:002011-05-25T08:37:57+01:00Guillaume ROBERTEntraînementsbagnères de luchonCapitole Vélo Club CastelginestCol de Peyresourdecol de val louron azetCVCCfracture claviculemoustajon<p><a href="https://www.cycloblog.fr/public/Divers/Stage-CVCC-Moustajon/Profil-Moustajon-21-05-11.png" title="Profil-Moustajon-21-05-11.png"><img src="https://www.cycloblog.fr/public/Divers/Stage-CVCC-Moustajon/.Profil-Moustajon-21-05-11_s.jpg" alt="Profil-Moustajon-21-05-11.png" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" title="Profil-Moustajon-21-05-11.png, mai 2011" /></a> Ce week-end avait lieu le traditionnel stage montagne organisé par mon club, le <a href="http://www.cvcc.fr">Capitole Vélo Club Castelginest</a>.<br />
Un stage qui avait établi son camp cette année à Moustajon, juste à côté de Bagnères de Luchon. Un stage orienté grimpée de cols donc...et je fus servi. Déjà que je suis un piètre grimpeur, là, j'ai vécu un véritable enfer en raison de mon entraînement plutôt léger depuis le début de l'année, notamment retardé par ma fracture de la clavicule.<br /></p>
<p>Pour une reprise donc, 3 cols au programme, col de Peyresourde par Bagnères, col de val louron azet et col de Peyresourde par Arreau !</p> <p><br />
Je savais que cette journée de samedi allait être difficile, mais ce fut en fait une véritable galère !</p>
<p>Départ à 8h45 de Moustajon, direction Bagnères de Luchon afin de commencer la grimpée du Peyresourde. Il fait 14°, tant mieux, ce n'est pas trop chaud. Dès les premières pentes, je mets le 34x27 !
La température monte au fur et à mesure et les 6 derniers kilomètres se font dans la chaleur. Mes compagnons de route (14 cyclistes) sont éparpillés, la plupart sont devant moi. J'assure un train à 160puls de moyenne. Je finirai la montée en 1h14mn32s, soit 10,6km/h et un petit 728m/h d'ascension moyenne.
<a href="https://www.cycloblog.fr/public/Divers/Stage-CVCC-Moustajon/Col-Peyresourde-21-05-11.jpg" title="Col-Peyresourde-21-05-11.jpg"><img src="https://www.cycloblog.fr/public/Divers/Stage-CVCC-Moustajon/.Col-Peyresourde-21-05-11_t.jpg" alt="Col-Peyresourde-21-05-11.jpg" style="float:left; margin: 0 1em 1em 0;" title="Col-Peyresourde-21-05-11.jpg, mai 2011" /></a>Déception au sommet par contre, l'ancienne borne béton qui délimitait le sommet du col mais aussi les département de la Haute Garonne et des Hautes Pyrénées, a été remplacée par une petite borne en plastique. Dommage !
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<p>Je fais la descente sur Loudenvielle tranquille afin d'attaquer la montée sur Val Louron Azet.
<a href="https://www.cycloblog.fr/public/Divers/Stage-CVCC-Moustajon/Col-Azet-21-05-11.jpg" title="Col-Azet-21-05-11.jpg"><img src="https://www.cycloblog.fr/public/Divers/Stage-CVCC-Moustajon/.Col-Azet-21-05-11_s.jpg" alt="Col-Azet-21-05-11.jpg" style="float:right; margin: 0 0 1em 1em;" title="Col-Azet-21-05-11.jpg, mai 2011" /></a>Une montée que j'avais fait une fois en voiture l'an dernier. Cette fois-ci, il fait chaud puisque j'ai 29° tout le long de l'ascension. La pente est rude, 8.2% de moyenne sur 7.2kms. Je galère vraiment sur mon 34x27, mais pas sûr qu'un plus petit développement m'ai permis de faire mieux.
158 puls de moyenne sur la montée effectuée en 51mn40s à 8.5km/h. 53tr/mn de cadence, c'est vraiment peu, je manque vraiment de force pour emmener des braquets plus gros. Certains de mes collègues se contentent d'un 34x25 et montent nettement plus vite.</p>
<p>J'en profite pour vous mettre une photo panoramique réalisée l'an dernier au sommet du col d'Azet. Vue sur le lac de Loudenvielle et le col de Peyresourde.
<a href="http://www.guillaume-robert.fr/public/Photos/Panoramiques/Panoramique-Col-d-azet.jpg"><img src="http://www.guillaume-robert.fr/public/Photos/Panoramiques/.Panoramique-Col-d-azet_m.jpg" alt="" /></a><br /></p>
<p>Plus de précision sur cette photo : <a href="http://www.guillaume-robert.fr/index.php?post/2011/05/26/Photo-3-Panoramique-Col-d-Azet">http://www.guillaume-robert.fr</a></p>
<p>Redescente vers Saint Lary Soulan puis direction Arreau où nous roulons à 14 dans un bon rythme. Par contre, losque nous biffurquons sur Bordères Louron, les forces me lâchent. J'ai mangé, mais plus de jus. Le faux plat montant est interminable, mais 3 collègues sont avec moi. Les autres sont plus loin. La moindre pente à 4% me fait utiliser le 34x25, je roule entre 12 et 15km/h. Déjà 70kms (distance que je n'ai pas fait depuis plus de deux mois...et pas avec deux cols dans les pattes) et 4h de vélo.<br /></p>
<p>Nous devons rejoidnre le lac de Loudenvielle où nos femmes nous attendent pour un repas salvateur. 2 collègues ont fait demi tour pour nous accompagner...et deux me poussent dans les "bosses" à 5%.</p>
<p>Je suis vidé à l'arrivée au lac de Loudenvielle....et il me reste le retour par le Peyresourde à faire. Ca va être un calvaire !<br /></p>
<p>Après presque 1h de repas....la reprise est difficile. Je repars et mes collègues s'arrêtent tous pour un besoin naturel. Je continue, je sais qu'ils vont me rattraper.<br /></p>
<p>La bonne nouvelle, c'est qu'il n'y a que 7kms de Peyresourde à faire, la mauvaise, c'est que je n'en peut plus.
Je mettrau 1h01 pour grimper à 7.9km/h et 8 posés de pied à terre afin de faire redescendre le coeur. Ainsi, j'ai pu rester à 155puls de moyenne, et seulement 528m/h d'ascension et 50tr/mn de cadence. Tous les collègues, même les plus mauvais grimpeurs, m'auront rattrapés et dépassé.
1h de calvaire qui m'a souvent fait dire que je devrais sans doute arrêter ce sport...pas fait pour ça !
Heureusement, une légère pluie s'est invitée dans la montée et il ne fait plus que 15° au sommet. Je me lance prudemment dans la descente...et prend confiance au bout de 3kms où je descends de plus en plus vite pour atteindre 77km/h....sans prendre de risques, car c'est un déluge qui s'abat désormais.</p>
<p>Il est temps de rentrer...vidé. Décision prise par contre, je ne participerai pas à l'Ariégeoise cette année...trop juste.
Résultat, 98kms à 18km/h de moyenne seulement pour 2540m de dénivelé.</p>
<p>Deux questions maintenant se posent à moi :</p>
<ul>
<li>vais-je arrêter le vélo ?</li>
<li>comment faire pour prendre de la force et arriver à tirer plus de braquet dans les bosses ?</li>
</ul>
<p>Un week-end galère niveau vélo donc (heureusement, ambiance club et tout et tout...), mais tellement vidé que je n'ai pas accompagné mes collègues le dimanche matin pour la sortie vélo......</p>
<p>Les données Polar de la sortie.</p>
<p><a href="https://www.cycloblog.fr/public/Divers/Stage-CVCC-Moustajon/Polar-Moustajon-21-05-11.png" title="Polar-Moustajon-21-05-11.png"><img src="https://www.cycloblog.fr/public/Divers/Stage-CVCC-Moustajon/.Polar-Moustajon-21-05-11_m.jpg" alt="Polar-Moustajon-21-05-11.png" style="display:block; margin:0 auto;" title="Polar-Moustajon-21-05-11.png, mai 2011" /></a></p>https://www.cycloblog.fr/index.php?post/2011/05/22/Stage-montagne-du-club-une-reprise-bien-difficile#comment-formhttps://www.cycloblog.fr/index.php?feed/atom/comments/513